老年人吃什么食用油比较好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人比较适合橄榄油、茶油、葵花籽油、花生油等，可以经常换种类吃，这样更容易达到营养均衡。老年人应该尽量选择不用烹调油或用油很少的烹调方法，如炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌、微波加热等，少用炸、煎、油炒。每餐最好都要有一个凉拌菜或生吃菜，这样可以减少烹调油的摄入。

Answer 2

好的山茶油原料一定是来自深山，然后通过设备精炼出高纯度的山茶油，现在市面上很热的就有好几款山茶油，比如我同事家用的大康时代山茶油，还有我家用的齐云山高纯山茶油，都非常的健康，适合老人食用。

Answer 3

老年人吃猪油比较好。