第1个回答 2019-07-13
简单说,喝小米粥有助于减肥。因为小米富含膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感,降低热量的摄入。另外,小米粥含水量高,也是可以让胃肠部比较充盈,不容易有饥饿感,也可以帮助减肥。所以,小米粥还是不错的食物。但是,如果每天喝一缸小米粥,也不会减肥的,所以减肥还要考虑量,就是摄入量。
第2个回答 2019-07-13
其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是不能管住嘴,所以若是想要维持好身材,很多爱美女性在吃这方面也很讲究,而小米粥作为很常见的餐桌美食,喝小米粥是会长胖吗?对此我们下面就来讲讲小米粥的好处,看看小米粥是不是会让你长胖。其实每个人每天消耗的热量都是一定的,所以每天摄入的热量在一定标准之内,是不容易长胖的,而食用小米粥也是如此,小米粥算是一道比较清淡的美食,也比较不油腻,所以正常而言,食用小米粥若是控制在合理的量之内,是不会长胖的。
第3个回答 2019-07-13
想通过喝小米粥的方式减肥,恭喜你做了减肥的第一步,那就是控制饮食。只是侧重的点有点不对。仅仅是喝小米粥不能满足自己一天的能量消耗。我们来看一下小米的营养成分,主要的碳水化合物,其次是蛋白质,再次的是脂肪。这是三大营养元素,占人体摄入的主体,剩下的是微量元素。
第4个回答 2019-07-13
减肥期间喝小米粥是完全可以的,但是否有助于减肥还要看你整天的食物摄入情况以及运动情况。肥胖的本质原因是能量过剩,即摄入的能量大于消耗的能量。因此减肥的根本方法是形成能量负平衡,即摄入的能量小于消耗的能量。是否成功主要是看每日摄入的总的能量与每日消耗的总能量的差值。