不要太劳累，不要吃凉东西，要有好心态。女人到了一定年龄后，身体开始成熟，月经来了。月经期间的几天可以说是女性最脆弱的时候。身体的免疫力和抵抗力会下降，病毒和细菌可能会趁机进入。有些女性不关心月经期间的保养，工作和休息不规律，饮食不健康，平衡不温等。身体可能会在一个接一个的挑战中倒下。女性可能会遭受月经疼痛、月经不调、月经过少和手脚冰凉。有时疼痛很严重，也会影响日常生活。
当女人来月经时，记住“四不要做”的原则，保持子宫，远离妇科炎症，不要拍打腰部。许多女性朋友来月经时会背痛，所以开始捶腰，希望减轻背痛带来的不适。这种做法不仅难以缓解腰酸背痛带来的不适，还可能导致腰酸背痛，加重骨盆充血。不要拔牙，女性朋友在月经期间，其凝血的能力容易受到一定的影响，身体若是此时刮伤出血，不容易止血。而拔牙时，口腔容易出血，血量不少，若是不能及时止住，可能会影响食欲，女性月经期间身体免疫力不足，吃的又少，营养不良的可能性增加。
不洗头，正处于月经期间的女性，身体容易受到风寒的感染，不宜常洗头你，洗头的时候水从我们的头皮经过，容易带走身体的温度，使湿寒之气更加容易进入身体。若是头发实在很脏，需要清洗的时候，使用温水进行清洗，并且洗完后要及时的用热风吹头发，不给风寒、病毒等有害身体健康的物质有入侵身体的机会。不要碰冷水。洗碗、做饭或清洁地板时，避免接触冷水。女性朋友在月经期间不应该让他们的手长时间接触冷水。很容易使手的温度过低，导致血液循环不良、经血不良和痛经。
女性在月经来临或是正处于月经期间的时候，容易着凉，害怕生冷的食物，因此不妨多吃榴莲。榴莲属于热性的食物，有助于帮助女性促进血液的循环，及时的排出子宫内的淤血和垃圾。具有一定的缓解痛经的作用，降低身体患妇科炎症的风险。
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