不是心情不好的时候，发朋友圈令人讨厌。而是你的心情不好，对外界的感知会过为敏感，就算别人没有说你什么，你自己也会带着情绪，去看别人的评论，会觉得别人在讨厌自己。而究竟，是否真的很令人讨厌，在你心情平复之后，或许你就可以自己更客观地判断了。
在我们的日常生活中，我们经常可以看到有一些人，总是发一些负面的朋友圈，或者是抱怨生活、吐槽他人、挖苦讽刺的意味非常浓烈的，遇到这样的朋友圈，我们一般都会非常抗拒。
似乎看到了这样的朋友圈之后，就连自己的心情也要被影响到了。推己及人，自己在心情不好的时候，所发的朋友圈，是否也是非常令人讨厌的呢？
实际上，一个人真的心情不好的时候，所发的朋友圈，别人是能够感受出来的。真正心情不好，跟那些每天散发负能量的人，是不一样的。
但是有时候，我们自己却不能分辨，特别是我们心情不好的时候。别人评论了什么，我们可能会出现“过度解读”、“想太多”这样的情况。
原本对方只是很平常地安慰自己，但是因为心情不好，就想多了，觉得对方是不是讨厌自己，是不是在同情自己，在讽刺自己……
这样的事情，并不少见。甚至因为自己的想法想太多了，原本不好的心情就更不好了，也对对方产生了反感、厌恶的情绪。而对方，明明没有那个意思，却背上了你的厌恶，也是一头雾水……
所以心情不好的时候，发朋友圈，不需要顾忌什么，有什么情绪想要说，都可以说出来，不用担心会惹人讨厌。你发的是自己的朋友圈，说的是你的心情。又不是刷屏的广告，又不是要别人点赞要去求别人评论……
本来心情不好，就已经很难受了，再去考虑会不会被人讨厌，那得多难过啊……
与其去考虑这些，不如考虑怎么样让心情好起来。
如果发朋友圈，能够能你把不好的心情宣泄出来，那又有何不可呢？我们需要做的，是对自己的情绪负责。当然，如果发朋友圈，只会让自己的情绪恶化，那还不如不发。
心情不好想要开心起来，可以用转移注意力的方式做其他的事情，可以用美食美酒来填满自己的胃，可以用甜食来让自己的心情愉快一些，可以尝试一些运动项目，比如射箭、蹦极、跳伞、游泳、打球……
等到心情好了，再去看自己的朋友圈，再去看好友评论，也就能一笑置之了。
每个人对这个事情的看法不同，像是我就比较讨厌别人心情不好的时候发的朋友圈，他们心情不好的时候发到朋友圈都带着一种负能量，甚至有的时候他们完全把朋友圈当成一种宣泄的平台，甚至会在上面辱骂一些人，或者是对一些事情发表非常偏激的看法，这是我特别不喜欢的。
我见过两次，我的学长和学姐都分别发过一次这种类型的朋友圈，尤其是我那个学长，他发朋友圈时的语言文字非常的恶心，还有我那个学姐说话也特别的偏激，感觉他们两个就是在用这种方式来和别人撕逼。他们说的特别详细，把自己不开心的原因从头到尾都说的出来，字里行间都在针对哪些让自己不开心的人和事。
我能理解这是一种情感的宣泄，但是我认为有些事情你不应该拿到，公共场合来说，就比如说朋友圈，还有QQ空间的，这些东西，你只要发上来，除非你设置屏蔽状态，不然的话你列表里的所有人都可以看到。
我不知道别人看到这种朋友圈或者是空间说说心里是什么感觉，我心里就想这个人真烦人，而且情商超级低，这种事情是能拿出来说的吗？你骂人你私下里骂骂也就算了，你再心里骂也人家也不知道，也都是些无所谓的事，可是你偏要拿到公共场合来嘛，就显得特别的恶心。
你发出来你让我们怎么办？我们是在底下跟风评论，和你一起指责那件事情或者那个人还是一脸茫然的在那里安慰你呢。不管我们是指责人家还是安慰你，我们心里对这种事情是很反感的，因为真的一点都不喜欢看到负能量出现在自己的空间动态或者是朋友圈动态上。
我感觉不会啊，也不可能天天心情不好啊，正常人都会有情绪好情绪不好的时候，无论自己处于哪种情绪，发朋友圈都可以啊，而且当你心情不好的时候还能知道到底有多少人是真正关心你的。当然，前提是你要偶尔心情不好，你要是持续一段时间心情不好，天天在朋友圈发自己的负能量情绪，和你不熟的普通朋友估计可能就要屏蔽你的朋友圈了，跟你好的就会直接找你了，看看你最近是不是发生什么事情了，直接过来关心你啦。
每个人的性格都不同，心情不好的发泄方式也不一样，我也有心情不好发朋友圈的时候，但是，相对的我感觉发朋友圈是收到了很多朋友的关心，但是同时也有“好奇宝宝式”的朋友刨根问底的问你怎么了，本来心情就不好，哪还想去解释那么多呢，所以，我心情不好的时候很少发朋友圈，只是偶尔发而已。
其实，不是说讨人厌，而是说你发完了之后，关心你的人关心你，讨厌你的人反而会开心，所以说，何必把自己的悲伤难过晒出来呢，找个别的方式发泄出来，我感觉可能会比发朋友圈感觉好得多。
我一般习惯不开心的时候去做点什么，无论是洗衣服还是出去逛街，来把这种不开心发泄出去，但是我要是出去开心玩耍的时候，我就很可能会发到朋友圈，就感觉是把自己的喜悦发到朋友圈也分享给了自己的朋友们。我感觉就是，人活着要懂得适时的隐藏自己的悲伤，因为你把你的悲伤公众化又能怎样，我们一直需要的就是我们内心的那份坚强乐观和开朗。
其实，发朋友圈这件事情，你可以随心所欲，只不过是关注你的朋友就会一直关心你对你嘘寒问暖关心备至，跟你关系一般的，其实无论你发什么，也只不过是像看娱乐新闻一样，一看了之了，当然了，对你心存不满的，你发什么，他都会感觉你发的是让人讨厌的。所以，就看你自己是怎样想了，随心就好，要么克制，要么释放。我感觉我一直是矛盾的，前面说要隐藏悲伤，后面又说要随心而为，但是人不一直就是这样，无论你选择哪种方式，最终的结果就是自己心情舒畅就好。
总之，这种行为是否讨厌就见仁见智了，但是，如果我看见我的朋友发了心情不好的朋友圈，我一般是不会感觉讨厌的，人家都已经心情不好了，想抒发下自己的情绪也没啥不行的，我也通常不会问怎么了，如果是关系比较好的，我一般都会给发几个抱抱的表情，如果朋友有什么不开心想跟我说的话，她就会跟我说，如果不想说，我自然也不会去问。其实，好朋友之间的友谊也是要讲究默契的。
心情不好的时候发朋友圈，会让别人以为是负能量，这种情况可能会导致别人厌烦，所以我们要学会控制自己的情绪，不要让自己的负能量传递给别人，学会自我调整。
情绪易于波动、喜怒形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心的历练。在该隐忍时隐忍，在该爆发时爆发，是一个人成熟的标志，那么如何控制好自己的情绪，学会自我调整呢？
一、转移注意力，如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情千万不要让自己的情绪憋在心里，要适当的去释放才可以让自己的情绪变得更好。
二、适当的倾诉，当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种非常好的方式，可以将我们的一些焦虑，不好的情绪慢慢消除，时间久了也会让我们变得十分开心欢愉，所以适当的倾诉也是非常重要和关键的，只有这样的话才会让自己的心里变得非常舒服，因为和朋友倾诉之后自己的心情是非常放松。
那就看你发的是什么了，如果你发的是负能量的东西，让大家看了跟着你一样的心情不好了，那么肯定就是令人讨厌的。有的人不喜欢那种伤感的文字心情，确实情绪或者文字会带动别人的情绪，所以你发什么很重要，并不是发的任何东西都会让人讨厌的。积极阳光的东西大家肯定就会喜欢，美丽的自拍大家还会点赞。如果你受了很大的委屈，可能别人还会来给你安慰，所以发的什么东西很重要。
现在朋友圈这种社交软件里面的一种功能真的使用的人非常的多，大家都在每天的发着朋友圈，吃的什么饭，去哪玩了，见到的什么新奇的事情，当然还有打广告的。朋友圈已经成了我们生活的一部分了，每天必看朋友圈甚至成为了某些人的习惯。我也见过患有抑郁症心情不好的人发的朋友圈，发的文字或者图片满满的都是负能量，都是伤感的文字图片。真的非常的影响自己的心情，我从开始的同情变成了讨厌，最后屏蔽了他，刚开始好好的心情，看了他发的朋友圈瞬间心情不好了。
所以你发什么东西很重要，不是说发朋友圈就会令人讨厌。很多时候你要认清为人处世做什么应该，什么不应该。当你懂了这些的时候你就已经成熟了。虽然心情是自己的，但是如果影响到了别人，那就是不道德的。所以你应该发点积极阳光的朋友圈，调整自己的心情，明天又是美好的一天。