你好我今年22 一到晚上起码要十一二点才能睡觉。 因为之前我也有想改过这个习惯嘛，一直都怕睡着了就睡不了。
第一句话可能是家里情况吗？因为家里事情比较多，也比较烦恼，这一点的话我自己也不可否认，有一点一定的原因。
有什么办法或者是有什么有助睡眠的
追答我有个见议：一、你的手淫对你的睡眠与身体有很大的危害，希望你一定要消除掉。二、你的本质是老实人一个，简单的说你是内向人一亇。三、你的肝功舵指数低，这就是你在出生时就己经定好的，希望你修改。我是过来人，可以当你大伯，听我的，手淫出来的精子与身体上的肝脏、心脏有直接的关系！
你要么先试一下，每天鸡蛋一个，电
纯牛奶一枚，再加上两个核桃
试二个月起不了作用的，你必上医院。
备后的事，上医院挂专家看中医，做一个肝功能血常规检查
我翻了二四小时对五脏六腑的关系！你的情况出现在三焦经上，也就是上焦、中焦、下焦经脉不强，气血不通，你的手淫造成是很大的原因
我有时候的话，晚上的话到八点九点钟能入睡。 但有的时候就特别想早睡，就越是想早睡越睡不着
这是什么原因呢。 还有一到晚上就是在八九点啊，有时候一到晚上就乱想，脑子里面全是那些不好的啊，那些事情。
我这会不会是精神上出现了什么缺陷 他又因为睡不着，这几天都会手淫。 这好像是手淫过后能快速入睡一样。
我已经持续了好几个月了，这种状况我真的快疯掉了。 你有没有什么好办法
追答一天手淫几次