正常情况下，只有中老年人才会长出白发。但随着现代社会竞争压力越来越大，人们的工作节奏也在加快，越来越多的年轻人开始出现白发，这不仅影响形象，也说明身体存在问题。那么，年轻人白发的原因是什么呢？是因为身体缺乏某些元素吗？
1、 遗传因素
白发的出现与遗传有关。很多人还很年轻就长了一头白发，通常与遗传原因密切相关，从基因检测中可以发现常染色体显性遗传。像这样的人，我们叫它少白头。可考虑食物疗法、物理疗法和药物疗法。药物是指黑芝麻、核桃、当归等中药材能促进白发变黑；饮食疗法是指减少糖和动物脂肪的摄入；理疗是指按摩头皮，帮助头皮血液循环，改善头发营养供应。
2、 病理因素
患有一些严重疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等，也会出现白发。这群人可以通过持续按摩头皮来改善头发的美白效果。具体方法是：睡觉前和早上起床后，用双手十指插入头发，从额头经头部到脑后搓头皮，每次2-4分钟。这样可以调节皮脂分泌，从而促进血液循环，缓解症状。
3、 缺乏微量元素
微量元素检测白发案例发现，人体内微量元素的缺乏也会导致头发变白。蛋白质缺乏、营养不良严重是早发白发的原因之一，当头发中的镍含量增加时，就会变成灰白色。研究还发现，维生素B1、维生素B2、维生素B6的缺乏也是白头少的重要原因。对于这类人群，注意饮食习惯，少吃辛辣、油腻、油炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等，有助于恢复头发的光泽。
4、 工作或生活压力
现代人工作生活压力大，容易出现精神紧张、情绪低落，长期睡眠不足和思维过度，导致肝肾两虚、气血两虚，导致早发白发。因此，要学会给自己减压，以乐观的态度面对生活，通过简单的练习如深呼吸、散步、放松体操等，来消除精神疲劳，这样有助于保持头发乌黑。
一个穴位帮助大家：太渊穴，它可以调理白发增多的问题。
中医上讲，发主肾精，也就是头发和肾脏有密切的联系，而黑枸杞有补肾益精、安神补血的功效。