婴幼儿便秘可尝试的食物及调理方法：
1. 多吃蔬果和纤维素丰富的食物。
详细解释：
一、对于婴幼儿来说，便秘往往与饮食关系密切。当婴儿开始吃辅食时，应确保食物中富含纤维，特别是水果和蔬菜。如苹果、梨、南瓜、红薯等，它们都有助于肠道的正常蠕动，促进排便。
二、除了食物的选择，水分的补充也非常重要。充足的水分可以帮助软化大便，使其更容易排出。因此，除了母乳或配方奶外，还可以适当给宝宝喝一些水。
2. 适量摄入益生菌。
详细解释：
益生菌有助于调节宝宝肠道菌群平衡，促进消化。一些酸奶或益生菌补充剂可以在医生的建议下适量给宝宝食用。但请注意，不是所有的婴幼儿都适合补充益生菌，最好在医生或营养师的指导下进行。
3. 饮食调整。
详细解释：
如果婴幼儿已经出现了便秘的症状，可以尝试暂时减少肉类等高蛋白质食物的摄入，因为这些食物可能导致大便干燥。同时，可以适量增加稀饭、面条等易消化、含水分多的食物。此外，顺时针按摩宝宝的腹部也有助于促进肠道蠕动。
4. 避免过量食物摄入。
详细解释：
过度喂养也可能导致婴幼儿便秘，因为过多的食物会给宝宝的肠胃带来负担。因此，家长应注意合理控制宝宝的食量，避免过量喂食。同时，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣的食物也是预防便秘的重要一环。
总的来说，对于婴幼儿便秘，家长应保持耐心和细心，通过调整饮食和适当的护理来帮助宝宝缓解便秘问题。如情况持续不改善或症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。