明确答案：中午可以吃米饭配炒菜、面食、披萨、三明治等。
详细解释：
1. 米饭配炒菜的选择
中午吃米饭搭配各种炒菜是一个很好的选择。米饭作为主食，提供身体所需的能量和碳水化合物。炒菜可以根据季节和个人口味选择，如绿叶蔬菜、蛋类、瘦肉等，确保营养均衡。
2. 面食的多样性
面食也是中午不错的饮食选项。面条、饺子、馄饨等面食富含碳水化合物，易于消化，同时可以根据个人喜好搭配各种蔬菜和肉类。此外，面食的做法多样，可以变换不同的口味和风格。
3. 快餐的选择
如果时间紧张，选择快餐如披萨、三明治等也是中午可行的方案。这些食品携带方便，制作简单快捷，而且味道也不错。但需要注意的是，快餐通常热量较高，营养成分相对单一，不宜长期作为主食。
4. 注意热量与营养的平衡
无论选择哪种午餐，都要注意食物的热量和营养平衡。中午是一天中比较重要的一餐，既要满足身体的能量需求，又要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，避免过于油腻和辛辣的食物，以防对胃肠道造成负担。
总之，中午吃什么饭好可以根据个人的口味、饮食习惯和所处环境来选择。关键是保证营养均衡，满足身体的需求。