壶铃硬拉和杠铃硬拉哪个好

Question

如题所述

Answer 1

都好。
1、壶铃硬拉：是一种全身性的锻炼动作，可以锻炼到多个肌肉群，包括臀大肌、股二头肌、股四头肌、腰肌、竖脊肌等。这种全身性的锻炼可以增强身体的协调性和稳定性。
2、杠铃硬拉：由于杠铃有固定轨迹，不容易失控，所以对腰椎的冲击较小。杠铃硬拉可以在有专业指导的情况下进行，减少运动伤害的风险。