早餐是一天中最重要的一餐，它不仅能为身体注入能量，还能影响一天的精神状态。但是，你知道吗？早餐的健康与否，往往取决于一些小细节。下面，我们就来一起了解一下早餐的小细节。
🌡️温开水，预防便秘
晨起一杯温开水，能够为肠胃注入活力，预防便秘，让你轻松迎接新的一天。
🍚早餐食物需精心挑选
早餐学问大，食物需精心挑选。热乎乎的饭能呵护你的胃，冷饭则可能引发胃酸问题。稀饭虽好，过甜过咸都需避免。街边小食虽方便，健康清淡还需自家烹饪。
🥛牛奶与鸡蛋，分开享用更佳
牛奶与鸡蛋，分开享用更佳。避免一口牛奶一口鸡蛋，以免消化不良。糕点与牛奶，美味又健康，自制蛋糕更放心。空腹慎食糯米制品。
🥣豆浆馒头，慢嚼细咽
豆浆馒头，慢嚼细咽。自家豆浆，暖心又营养，馒头需细嚼，以免酸食伤胃。
🚶♀️轻走按摩助消化
饭后不宜即躺，轻走按摩助消化。少食多餐更利胃，过量食物易酿醋。胃酸困扰时，热开水与按摩可缓解不适。
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