为什么现在的人总是不开心 凡事都往坏处想而不往好处想呢

如题所述

看到不少朋友有这个问题,所以费尽心思总结了一下,希望对大家有帮助:) 快乐秘技: 一.了解快乐 快乐是什么,快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一,对于动物,生存就是快乐的,只要有温饱,不受到束缚或遭到捕杀,它们就感到快乐。而对于人类,快乐却显得复杂得多。我们认为,自我的成就感,满足感和外界的惊喜,鼓励,是我们感到快乐的来源。 二.正确看待快乐 如上所说,我们对于快乐的要求实在很高,总是被欲望和虚荣驱使着,把得到快乐看得很难,时常为了某些小事而丢失快乐,陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义,正确看待它。 快乐是发自内心的喜悦,是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你,而是要我们去感受并创造它! 三.感受快乐 快乐就在我们身边,只要你去用心感受,会发现,周围的一切都变得美好。学会用心去看,用心聆听,外面的纷纷扰扰中,快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上,去观察周围的一切吧~生活是多么简单,简单得多么快乐~ 四.接收快乐 学会接收别人的快乐,当别人快乐时,不妨去凑凑热闹,被感染一下。情绪是最快的传染源,所以尽情的去接纳别人的好情绪吧!当别人鼓励你,赞美你的时候,不要假装无所谓,让他看到你有多么的快乐,把你的好心情完全释放出来,也就是对他的最好回答。 五.分享快乐 同样的,在得到别人快乐的时候,我们也要分享我们的快乐给别人,这样的快乐是加倍的。当你得到了一个小小的快乐,把它分享给你的朋友和家人,得到的是更多的快乐,也得到了良好的循环习惯,时间长了,别人也会经常把快乐带给你,而你们之间的感情交流得到升华,快乐情绪持久的徘徊,互相的印象也是阳光的,就像是有了快乐的小空间,随时可以品尝到甜美的滋味。 六.创造快乐 1~获得成就感 想的不如做的,不要整天想着怎么才能快乐,想得头都大了还是没有结果,反而更加踌躇。 找到自己擅长的或者热爱的事情,尽力去做,把烦恼抛掉,当你完全投入到一件事情中,就会忘记了不愉快。当你完成了一件事情,获得了一些成就,你会爱上自己,爱上生活,发自内心的快乐着。 2~获得满足感 美美的吃顿大餐,安心的睡上一觉,买件自己梦寐以求的东西,和朋友建立坚实的友谊,这些都会给我们以满足感,是使我们感到快乐的。但是要明白,偶尔的放松是必要的,可无法给予我们真正的持久的快乐,有时候还会使我们陷入无底洞,变得更加空虚。因此,知足的人就是快乐的人。让我们对自身以外的事物要求少点,低点,自然就容易得到满足。 3~带给别人满足感 鼓励和赞扬别人,也同样会使自己感到快乐。对别人的认同和支持,对你来说只是一个眼神,一句话或者一个动作,那换来的却是意想不到的力量。还有惊喜,我们时常会想要些惊喜,那么不妨先给别人些惊喜吧!不要吝惜,因为你在带给别人快乐的同时,你一定会收获更大的快乐~ 4~感动也是一种快乐 我们经常忽略掉一种快乐,那就是感动。感动时我们会落泪,那是快乐的眼泪。因此,我们要经常去看那些感人的片子,听感人的音乐,了解感人的故事。在我们身边,多少感动的真实故事在发生着,多少顽强的生命在激励着我们,多少关于爱的无私奉献,你还会为了一点小事而计较么?不,你会感慨自己的幸运,你会切身体会到人的心是多么的顽强,快乐是多么的简单。 七.最大的快乐 说到这里,不难理解,其实我们解决空虚,创造快乐的最好的方法,就是创造爱。做贡献,做好事,这看似简简单单却很难做到。但是如果要解释为什么那么多的人在奉献自己的爱心,那么答案就是因为快乐~哪怕是安慰哭泣的孩子,帮助父母操持家务,给受伤的动物安全保护,随便一件小事都会得到很大的快乐。快乐是自己的努力,反射到别人再反射回来的。自私的人,什么都不做的人,是很难得到快乐的,因为他们不懂快乐的含义,也没有得到快乐的权利。 八.成为快乐的使者 让快乐持久的窍门,就是你成为快乐的使者。简单地说,有了上面的理解,你还需要的是幽默感和乐观的心态。有了这两点,再大的事都能化小,再大的烦恼都能消散,平凡的生活里总会充满惊喜,快乐会爱上你,想甩也甩不掉:)
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