减肥期间，去吃一次自助餐，会有影响吗

Question

如题所述

Answer 1

1，不会，要知道胖不是一天就能胖起来的，瘦也不是饿两天就能瘦下去的，所以偶尔吃一两次垃圾食品不会对身体造成影响。
2，减肥严格来说是没有期限的，减肥的目的是把体内脂肪的体积减小，把脂肪的数量减少，从而达到减肥的目的。
3，目前的节食减肥、药物减肥虽然在短时间内能达到一定的效果，但我们的身体或多或少都付出了代价，在这里不建议用这两种方式去减肥。
4，减肥出现这些问题需要寻求医生的帮助：头晕、呕心、腹痛、腹泻、心季、心跳加速、注意力不聚中、嗜睡、皮肤无光、便秘、口臭、眼窝深陷，尤其是服用过：盐酸奥利司他和盐酸西布曲宁的药物，一定要第一时间就医。

5，好的减肥方式有：合理的饮食习惯和生活方式+运动，管住嘴迈开腿才是关键。

Answer 2

没有问题的，吃一次而已，正确的吃自助餐也会起到减肥的效果的

头盘食品减食欲
头盘要选择易饱肚的食物，全麦面包、红豆、玉米和生菜等，纤维都很丰富，能够延长食物停留在胃部的时间，使人产生饱腹感。能大大降低吃高脂食物的欲望。

烧牛肉、生鱼片是低脂主菜
低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之选。
至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨，炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则少吃为妙。
提防高热量甜品
甜品的热量高地吓人，尤其是奶酪饼，一份就有400多千卡，相当于10个苹果的热量。如果实在想来点甜品，那就选择豆腐花、新鲜水果和凉粉吧。

用小蝶装食物
用小蝶来装食物，是吃自助餐的心理战略，它会感觉好像已经吃了很多。另外，可以在每碟之间，多喝开水来减少食量。

小心汤水发胖
一顿丰盛的自助餐，总少不了美味的汤。但自助餐中的各种汤水中可能有许多脂肪，特别是用牛油等材料制作的西式汤。

自助餐前控制饮食
要想享受美食，又不想吃破肚皮，吃出小肚子。不妨在享用自助餐前来一顿严格的控制食量，但也不可空腹，以免增强吸收能力。

Answer 3

不会有影响

只要坚持平常的减肥方式

心情好，才是最重要，既使是减肥，偶而一两次的享受还是要有的

Answer 4

没有，因为肥胖不是一两餐就形成的，而是需要一段时间

Answer 5

偶尔吃一二次是不会有影响的;