吸烟6年，一天一包没那么夸张，但是有比较神经病几根一起点的时候，瘾还算比较大，戒烟一个月基本上就已经在精神上开始隔离了，这个时候其实只要不去抽就不会有那种刚开始戒烟难受缥缈的感觉，很多人戒烟失败其实都是过不了心瘾那一坎，其实这个时候你只要暗示自己只要不去抽它根本威胁不了你就可以了，有的人戒烟一段时间会得戒烟综合征，一种类似口疮和躁郁形式的综合征这个可以百度一下，我戒的时候就有遇到非常难受，基本上戒烟要有定力，说不抽就不抽了，那些说慢慢减少烟量的大部分都在自欺欺人，多跑步用其他运动和音乐来舒压，不排斥如果你喜欢金属类的可以试一下，对精神很振奋，反正戒烟要做好准备如果随便说说没有决心那还是不要戒了
追答个人戒烟满一年，控制的很好，完全没有难受的时候，不吸烟是一种很好的生活态度，不是不知所云跟着别人一直吸也不知道为什么要吸烟，选择自己想和不想做的，希望可以帮助到你