晚上喝牛奶和酸奶哪个更好?

Question

请问大家一下,晚上喝哪个会比较有利于骨骼生长呀?>
谢谢大家帮忙了.

Answer 1

睡前喝牛奶：起镇定效果，对深度睡眠很有帮助，同时牛奶健胃，对肠胃不好的朋友很有帮助。

晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

Answer 2

是女孩喝酸奶比较好

Answer 3

酸奶好
帮助消化 清理肠道