哪些饮料适合老人喝？

Question

如题所述

Answer 1

步入老年之后，身体机能就会有所下降，所需的营养成份也更多。
为了让老年人的身体能够变得更加健康，少受疾病的侵扰，不但要注意食物的摄取，还要注意饮品是否得当，因为不适合老年人的饮品，也很有可能对老年人的身体造成一定的伤害。
老年人喝什么对身体好呢？
1、牛奶
牛奶是一种特别适合老年人喝的饮品，因为牛奶的补钙效果特别好。
老年人坚持喝牛奶，不仅身体会变得更加强壮，就连骨骼也会变得更加结实，类似骨质疏松这样的疾病会大大的减少。
2、绿茶
绿茶也是一种适合老年人的饮品，绿茶当中的茶多酚能够抗癌，绿茶里面的氟能够让牙齿变得更加坚固，绿茶里面的茶甘宁，能够让血管变得更加结实，减少血管破裂的几率。
在喝绿茶的时候有一点要特别注意，睡眠不好的老人，最好晚上的时候不要喝绿茶，因为这样会让睡眠变得更差。
3、咖啡
咖啡也是一种适合老年人饮用的饮品，因为咖啡里面的咖啡因已经黄酮类物质可以预防老年痴呆症和中风。
虽然咖啡特别适合老年人喝，但是喝的时候一定要把控好量，一天最多喝2~3杯。
4、苹果汁
苹果汁也是一种特别适合老年人的饮品，如果牙齿好的老年人也可以直接选择吃苹果。
经常喝苹果汁记忆力和学习能力都会有所增强。
在喝苹果汁的时候要注意一天最多喝两杯，而且要喝不加糖的苹果汁。
5、柠檬汁
人进入老年之后，消化系统的功能也会有所下降，所以要多饮用一些对消化系统有帮助的饮品，比如柠檬汁就是非常好的一种选择。
柠檬汁不但能够帮助老年人更好的消化食物，还能够让老年人身体放松，降低血管疾病的发生。
6、酸奶
酸奶进入肠道之后，可以增加有益菌的生长，可以消灭有害的细菌，所以老年人可以多喝一些，因为消化功能会因此而有所提高。
老年人是特别需要关爱的一个群体，因为在这个时期不但身体机能会有所下降，有时候心情都会受到影响，所以方方面面大家都要特别注意，无论是摄取的食物还是饮用的饮品，都要选择适合老年人的，只有这样老年人的身体才会变得更加健康，不受疾病的侵扰。

Answer 2

市场上的饮料种类很多,大部分饮料都含有大量的添加剂和糖,对人体健康不利。如要喝饮料,可选择新鲜榨汁或无添加牛奶产品,也可饮用茶水,适量饮用对身体有益。
1、鲜榨无添加番茄汁:日常生活中,可适量饮用鲜榨而不含糖等物质的果汁,如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等,这些果汁富含维生素和膳食纤维,适量饮用对人体有益,对身体健康有益;
2、牛奶产品:可以适量饮用一些牛奶、酸奶类饮料,其中所含的乳酸菌、钙、蛋白质等物质比较丰富,适量饮用对身体健康有好处的青少年或者缺钙比较多的老年人,可以适量喝些。避免导致肠胃不适,可以选择低糖或不含糖的酸奶,防止糖分摄入过多而导致肥胖;
3、茶饮:大部分茶叶中都含有茶多酚、氨基酸等,具有抗氧化的功效,所以可以适量饮用一些低糖或无糖的绿茶、红茶饮料等。