不是。但是补钙的同时必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400-800IU。
钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
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扩展资料:
补钙方法:
1.相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。
2.服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同岩滚时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;
人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。
3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快尺答,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。
临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的陵枣慧稳定有关,具有镇静催眠作用。
参考资料来源:
/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E9%92%99/1098792?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-补钙
/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D/781038?fromtitle=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0%EF%BC%A4&fromid=11204426&fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-维生素D
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