游泳后脊椎骨两旁的肌肉肿胀很大，酸痛明显？

Question

刚学自由泳一节课后第二天，后背脊椎骨两侧肌肉明显肿大很多很多，酸痛非常，之前弯腰是可以摸到脊椎骨的，直立坐着后背腰部也是平的，现在两旁肌肉肿起来，已经摸不到自己的脊椎骨了，怎么办，这是因为我不运动突然练的狠了么，导致乳酸过多？还是肌肉拉伤呢？

重点是我不想要这个肌肉，能恢复么，我想回到自己薄薄的后背状态。谢谢大家解答。

Answer 1

游泳后鸡嘴鼓两旁的肌肉肿胀很大。酸痛明显。这种情况下该怎么办？
游泳之后出现四肢酸痛，这是正常的现象。大多数人是因为游泳过程中肌肉过多的无氧消耗产生的乳酸堆积或者在这个过程中有过多的受风受凉的问题。才会导致肌肉肿胀酸痛明显。
遇到这种情况，我们首先应该多休息，避免四肢关节的活动，疼痛特别明显，可以口服芬必得。另外要多用热水泡澡。尽量避免四肢出现受风受凉的情况。其次是每天要多喝水，每天要补充200致2000毫升的水。这样才可以促进体内乳酸的代谢加速缓解上述酸痛的症状。如果症状还是特别明显，短时间内没有进行缓解，可以配合中医的针灸理疗按摩等。上述情况都做到了，多数在一周或十天左右，基本可以实现消退在整个过程中避免再次游泳的活动，另外即使好了之后也不要立即进行剧烈的运动，需要有一个缓冲时间段。

Answer 2

如果初次游泳，时间过长，可以导致脊柱酸胀疼痛，这种情况，需要多休息，另外可以采用按摩拔罐等方法，促进病痛恢复。经过休息一两天以后，如果症状不缓解，再到医院，通过拍片，进行检查，确定有无疾病。然后再决定治疗方案。

Answer 3

暂时没办法的话，去医院检查看看吧。建议最好是大医院。毕竟科室全面一点。虽然可能有点贵，但，我觉得吧，钱，人之间，钱是小事，重要的是人。健康平安就好。

Answer 4

游泳后鸡嘴鼓两旁的肌肉肿胀很大。酸痛明显。这种情况下该怎么办？
游泳之后出现四肢酸痛，这是正常的形象。大多数人是因为游泳过程中肌肉过多的无氧消耗产生的乳酸堆积或者在这个过程中有过多的受风受凉的问题。才会导致肌肉肿胀酸明显。
遇到这种情况，我们首先应该多休息，避免四肢关节的活动，疼痛特别明显，可以口服芬必得。另外要多用热水泡澡。尽量避免四肢出现受风受凉的情况。其次是每天要多喝水，每天要补充200致2000毫升的水。这样才可以促进体内乳酸的代谢加速缓解上述酸痛的症状。如果症状还是特别明显，短时间内没有进行缓解，可以配合中医的针灸理疗按摩等。上述情况都做到了，多数在一周或十天左右，基本可以实现消退在整个过程中避免再次游泳的活动，另外及时好了之后也不要立即进行剧烈的运动，需要有一个缓冲时间段。

Answer 5

游泳后鸡嘴鼓两旁的肌肉肿胀很大。酸痛明显。这种情况下该怎么办？
游泳之后出现四肢酸痛，这是正常的现象。大多数人是因为游泳过程中肌肉过多的无氧消耗产生的乳酸堆积或者在这个过程中有过多的受风受凉的问题。才会导致肌肉肿胀酸痛明显。
遇到这种情况，我们首先应该多休息，避免四肢关节的活动，疼痛特别明显，可以口服芬必得。另外要多用热水泡澡。尽量避免四肢出现受风受凉的情况。其次是每天要多喝水，每天要补充200致2000毫升的水。这样才可以促进体内乳酸的代谢加速缓解上述酸痛的症状。如果症状还是特别明显，短时间内没有进行缓解，可以配合中医的针灸理疗按摩等。上述情况都做到了，多数在一周或十天左右，基本可以实现消退在整个过程中避免再次游泳的活动，另外即使好了之后也不要立即进行剧烈的运动，需要有一个缓冲时间段。本回答被网友采纳