维生素A，B，C各对身体有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

维生素A：有助于预防夜盲症，人体骨骼和大脑生长发育。维生素A最有利的是视力。

维生素B：对维持胆碱能神经系统，消化系统，心血管系统的功能具有重要作用。可以预防脚气病，还用于神经衰弱，精神病，神经炎，心肌炎，消化不良，高热，甲亢的辅助治疗。还可以预防蚊子咬（用维生素B磨成粉涂在皮肤上）

维生素C：有利于皮肤，延长肌肤细胞的寿命。还可以防止牙龈出血。 维生素D：辅助钙的吸收 维生素E：预防心脑血管疾病，降低胆固醇。还可以涂抹在痘痘上。美化皮肤等。

Answer 2

维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）. 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用.维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒.红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素. 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物.此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A（每100克