1、255
卡路里约大概等于两勺多冰淇淋、1/2个巧克力牛角面包、一个巧克力奶油蛋糕、6个
棉花糖、2小块夹心饼干、50克的薯片
2、255卡路里大概等于一大多杯可乐、两杯半啤酒、300毫升
白葡萄酒。
3、255卡路里大概等于两小串葡萄+两个苹果、两根香蕉、70个左右的
桑葚、9个桃子、两盘多草莓等。
扩展资料:
食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配,天天只喝
柠檬水、蔬菜汁,吃海带、魔芋,对健康是有害的。因为我们在控制热量的同时,还要保证各种维生素、
矿物质和蛋白质的摄取,否则就会活力下降、形容枯槁,提前衰老。
好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”,就是少吃那些营养少的食物,多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说,干米粉所含的蛋白质只有不到6%,
而干燕麦所含的蛋白质却高达13%,而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。同样吃一碗的话,显然是吃燕麦在营养上更为合算,而且更不容易饿,尽管按干物质算,燕麦比米粉的热量会稍微高一点。
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