有人说吃饱了就躺下会长胖，真的是这样吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃完饭躺着真的会长胖吗？其实不会！其实不管是坐着，躺着，还是站着，消耗的热量都差不多！说谎不会比坐着收获更多的肉。让人意想不到的是，胃不好的人最好饭后能适当躺下休息。这是为什么？我们吃完饭后，总会有一段时间觉得很困。那是因为饭后半小时是消化的高峰期。饭后由于血糖水平升高，刺激了大量的胰岛素分泌，同时与睡眠有关的食欲素含量下降，让人昏昏欲睡，无精打采。如果饭后马上去散步或工作，你的“注意力”就被迫集中在大脑或肌肉上，没有时间管理肠胃。如果肠胃供血不足，消化功能当然会略有下降，消化食物的时间也会变长。但如果躺得舒服，放空自己，可以让胃集中精力消化食物。

但是为什么会有饭后不能躺下的说法呢？主要是有些人吃多了。吃多了，胃里吃多了，胃的压力会变大。此时平躺可能会引起胃食管反流，甚至呕吐。还有一种情况是躺着睡着了，而在睡觉的时候，由于身体会自动调整到低功耗模式，胃的蠕动能力会降低，消化需要更多的时间，自然对身体不好。总之，饭后躺一躺没什么胃不舒服的感觉就可以了。不要太担心长肉，不要躺着睡着就好。

大脑在一定时间内感知饱腹感的信息。如果吃得慢，饱腹感的信息可以及时传递到大脑，然后大脑反馈信息，人就会有饱腹感。但是，如果大脑因为吃得太快而不能及时反馈信息，人就会吃得太多，这种情况只有胃的机械感觉才能感知到。肚子觉得饱的时候，就是不自觉的暴饮暴食。除了影响肠胃健康，还容易发胖。同样的食物慢慢咀嚼可以感觉到饱，咽下去感觉不到饱，所以吃的太多，很快饥饿感又来了。

通常，人们喜欢在家里和办公室里坐很长时间。长期保持静止姿势，会阻断下肢血液循环，使关节变硬，加速腿部衰老，导致象腿休息，臀部和腹部肥胖。平时要争取时间锻炼身体。坐的时候可以踮起脚，坐1个小时，起来伸个懒腰，或者倒水，上个厕所，多走走，这样可以减少发胖的机会。

Answer 2

饭后躺下真的长胖吗？一个动作教你饭后不长胖

Answer 3

这是真的。倒不是因为躺下，而是因为吃了就不动，这样消耗的能量就会很少，长此以往，就有长胖的可能。

Answer 4

是这样的。因为吃饱了就躺下，吃下去的东西没有消化就会在身体里转化为脂肪，就会长胖。所以吃饱了最好不要马上躺下，而是起来动一动。

Answer 5

不会！吃完饭躺在床上不会长胖，饭后休息助消化，根据有关部门的研究证明，吃完饭之后，无论你是站着坐着还是躺着消耗身体的卡路里都是差不多的，吃完饭过后坐着休息一会儿，或者是躺下休息一会儿，都不会让你长更多的肉，而且我们经常在吃完饭之后感觉到困倦来袭，就是因为大脑缺乏血液的供应血液全部都集中在肠胃的消化当中。