无油无盐，方便又健康，享受极简生活的乐趣的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

今日给大家带来了一道非常棒的减肥餐，食物丰富多彩，但制做比较简单，热量低而且十分充饥哦！食物通常是豆油皮、青瓜、红萝卜、油麦菜等。无需炒、无需煎、无需蒸，简易包裹起来就行了。要想口感细腻一点，蘸上酱就能直接吃完。无疑是脆响爽口的简易美食哦！简单懒人神器餐，全无油无盐，又方便身心健康，享有极简主义生活的快乐！我们也可以配搭大量适合自己的食材，不仅口味能拥有更多的神秘感，长期吃也不会腻。关键在于制做简易，饱腹感强。超方便快捷的懒人美食，每一个人都能搞定，简约生活学好，你也来试一试吧！

【减肥餐】

制做调料：青瓜1根红萝卜1根油麦菜1颗豆油皮2张豆瓣酱1勺做法：1、提前准备所要食材；2、豆油皮切成块，绰水2分钟，捞起来沥干水预留；3、黄瓜切条、胡萝卜切条，油麦菜清理干净预留；4、取一张豆油皮，先后铺平油麦菜、黄瓜条、红萝卜条；5、随后折起来，所有搞好预留；6、提前准备一勺豆瓣酱；7、处理好的豆腐皮卷蘸着豆瓣酱吃，挺好吃的。太便捷，并且身心健康又好吃，全无油无盐，晚饭吃更方便。

鸡脯肉炒时蔬

原材料：苞米，青瓜，鸡脯肉，红萝卜，糖，木薯淀粉，盐作法1、先炒鸡肉，再倒入苞米，青瓜、胡萝卜炒。2、糖、木薯淀粉、盐作出料汁，淋在去再炖一小会就行了。

滑炒鸭丝

食物：鹅肉，甜椒，香菜梗，生姜沫蒜，冬茹，盐，鸡精粉，生抽酱油，米酒，芡粉、植物油作法：1、洗净甜椒切条；洗干净的香菜梗切条；洗净鸭肉切丝加生抽酱油、米酒、盐、芡粉抓匀。2、用食油出锅，放入蒜泥、生姜沫、冬茹，进行爆香，放进鸭肉片，添加适量米酒，炒出香味；倒进适当生抽酱油，炒匀，放入切成小块的甜椒，拌炒匀称；放少量盐调料；倒进适当水淀粉勾芡、撒香莱段炒匀摆盘就可以。

Answer 2

无油无烟，方便又健康，享受极简生活乐趣的食物有： 三明治、蔬菜沙拉、减脂餐等，三明治可以选用全麦的面包加上一点蔬菜跟火腿肠不使用任何一滴油。蔬菜沙拉、减脂餐都是通过简单水煮后拌入一些番茄酱。

Answer 3

生黄瓜。番薯。甚好吃的葡萄。甚美味的莲子雪耳羹。甚香甜的玉米。绿豆糖水。

Answer 4

豆腐皮，黄瓜，胡萝卜，油麦菜，豆腐，这些都是非常简单的食物，比较方便。