老年人营养流失快，适合喝什么牛奶？

Question

如题所述

Answer 1

山羊奶比母乳和牛奶含有更多的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，但乳糖含量较少。羊奶最适合有过敏症、胃肠道问题、支气管炎或身体虚弱的人。山羊奶是热的。具有补气补虚、养血补水、润肺止咳的功效。能有效改善脾胃不和、气血不足、呕吐恶心等症状，和牛奶不同，你的脂肪颗粒非常小，只有牛奶的三分之一。

牛奶中的钙含量比较高，大家可以根据自己的实际情况来选择，不必刻意爱喝羊奶，但是有些人对牛奶过敏，对羊奶不过敏，所以要选择羊奶。巴氏杀菌不一定比常温好。在没有可靠的冷链的情况下，室温下的牛奶更方便，而且不容易变质。不推荐高钙低脂牛奶。传统牛奶是好的。

但乳糖不耐受的朋友可以长期喝纯牛奶，选择不含乳糖的牛奶或酸奶，有利于获得足够的蛋白质和钙，提高人体免疫力，预防各种疾病，很适合儿童、青少年和老年人。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。牛奶中的蛋白质含有八种人体必需的氨基酸；牛奶中的脂肪主要由中短链脂肪酸组成，容易被人体吸收。避免牛奶和水果。这种水果含有有机酸和维生素C，在牛奶中会形成沉淀，不利于胃肠道吸收，还可能引起腹泻，但对双方的营养价值影响不大。

纯牛奶的营养价值很高，因为纯牛奶只由原奶组成，没有其他添加剂。牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血病。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和其他营养成分。它是一种营养丰富且容易被人体吸收的食物。维生素牛奶的B族维生素含量高，纯牛奶的钙含量高。许多亚洲人对乳糖不耐受，豆浆是一种替代品。

Answer 2

老年人通常喝以下奶好，具体如下：

1.豆奶：老年人喝豆奶比较好，适量饮用豆奶能为老年人补充优质的植物蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素、膳食纤维素等营养物质成分。能增强老年人的体质、防治骨质疏松、延缓衰老。

2.酸奶：酸奶能为人体肠道的有益菌提供营养物质，增殖有益菌群，从而抑制细菌的感染。调理胃肠道的内环境，促进肠蠕动、促消化，预防老年人便秘。

3.无糖奶：牛奶中不含有乳糖的好处有很多，比如比较适合体内缺乏乳糖酶的老年人食用。体内缺乏乳糖酶的老年人不能进行乳糖的分解，喝普通牛奶会出现腹胀、腹泻、腹痛等情况出现，喝无乳糖牛奶则就不会出现这些不适症状。

Answer 3

乳糖含量较少