第1个回答 2022-10-18
香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥,这些水果中的水分、纤维素含量较多,糖类和脂肪的含量相对较少,可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠道的吸收运动,加速胃肠道对食物中营养物质的吸收能力,同时,各种蛋白质和酶类,也可以有效促进体内各种微量元素的产生和代谢,例如钾离子、钠离子的代谢可以有效促进人体多余水分排出,防止肢体出现水肿、浮肿,起到减轻体重的效果。水果中的纤维素亦可以有效的促进人体基础代谢率增高,加快对脂肪的利用率,加速血液循环,促进细胞更新代谢,起到减肥的效果。
第2个回答 2022-08-18
1、草莓:含糖量仅为5g/100g, 被评为十大低糖分水果之一,热量为30kcal/100g,营养丰富,具有“水果皇后”的美誉。
2、圣女果:含糖量为5.8g/100g,热量为22kcal/100g。圣女果相比番茄,维生素还要高一些,含有的红茄素能减少身体对热量的摄取,减少脂肪堆积。
3、黄瓜:热量极低,只有16kcal/100g,含糖量少,膳食纤维丰富。
4、樱桃:樱桃的含糖量为8g/100g,热量为46kcal/100g。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5 倍,含铁量位于各种水果之首。
第3个回答 2023-03-22
吃苹果香蕉水果减肥效果好,苹果里面含有很多的维生素c,还能有润肠的作用,经常吃苹果还能有效的美容,所以在减肥之间吃苹果对身体是非常有帮助的,平时也可以通过一些体育锻炼来进行减肥,比如说拳击,打篮球,踢足球等减肥的效果都非常不错。
第4个回答 2022-08-12
含大量维生素,水和矿物质的这些水果,包括一些像猕猴桃,柠檬,山楂,菠萝这些都是可以的。