排遣自怨自艾情绪。别盯住消极面，我们可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢，或自己总是对自己说：“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”那自己当然没有一刻的轻松愉快。相反，如果把注意力盯在与别人友善、和好的事物上，并常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，我们就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
摆正自己的心态。有些人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而有的人经常焦虑不安，后悔本应做得更好的事未能做好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，企求尽善尽美。最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
不要过于挑剔。大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是一种消极的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。如果我们能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩都能把我们带到另一个情绪世界。
理智对待生活。如果出了工伤，只能靠轮椅行动，这对我们无疑是重大的打击。而残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。倒不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动冀望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。
不要制造人为的隔阂。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果自己又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使自己整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。
保持乐观健康的情绪，关键在于有信任、现实的处世宗旨，相信自己和别人都在不断改善人际能力，在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。