我要怎么减肥呢?

Question

如题所述

Answer 1

做有氧运动是减肥的最好的办法
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。

Answer 2

减肥？
有很多种噢~例如,跑步啊,健身,练愈加啊.!千万别节食,那个不但没减
反而更胖.
你可以在饮食上改观啊,例如
早饭和午饭都吃的丰盛点.晚上就少吃点,或清淡点,别吃油腻的
不好消化!
这个是我的意见.!

Answer 3

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 4

早餐可以吃简单点吃几个鸡蛋饼就可以

Answer 5