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我要怎么减肥呢?
如题所述
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推荐答案 2020-04-03
做有氧运动是减肥的最好的办法
有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,活力小子还是建议您选择有氧运动,象慢跑、骑自行车呀什么的,这些运动呀,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行。所以,您要是想通过运动达到减肥的目的,那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
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其他回答
第1个回答 2020-03-31
减肥?
有很多种噢~例如,跑步啊,健身,练愈加啊.!千万别节食,那个不但没减
反而更胖.
你可以在饮食上改观啊,例如
早饭和午饭都吃的丰盛点.晚上就少吃点,或清淡点,别吃油腻的
不好消化!
这个是我的意见.!
第2个回答 2020-09-27
早餐要吃对,午餐要吃好,晚餐可以选择不吃
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第3个回答 2020-09-27
早餐可以吃简单点吃几个鸡蛋饼就可以
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第4个回答 2020-05-27
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