我跳绳小腿酸痛 坚持不下休息两天等腿没那么疼了再跳 跳完之后还会像第一次那样酸痛吗？

Question

如题所述

Answer 1

不会的，跳绳小腿酸痛就是太少运动，跳绳的运动量比较大，你可以多多拉伸肌肉促进乳酸排除就不会酸痛了，在酸痛的情况下不要跳的太剧烈，也不要休息不动，可以稍微运动一下，跳的节奏放慢点，可以加速乳酸排除

Answer 2

可能是运动的地面太过坚硬，可以选择软一些的地点，如果地面硬度过大，会造成跳跃落地瞬间对小腿骨冲击力过强，可能会引起下肢酸痛。
建议运动前先做一些准备活动，跳跃数量不宜过多。