如果原生家庭不幸福，你在成长过程中，就必须要自救。
曾经看过一个电影叫做《被抛弃的松子的一生》。讲述的是一个叫做松子的的女人，让人心疼的一生。松子因为从小有个卧病在床的妹妹，觉得父亲心思都在妹妹身上，感受不到父亲的爱，因为从小爱的缺失，导致她成年以后一直不停的从一些 ，渣子一般的男人身上寻找爱，只因为害怕自己一人时的孤独。被男人打的遍体鳞伤，为了男人卖身，钱财被骗，杀人入狱，最后孤苦伶仃直至死亡。
松子曾说过一句经典的台词：“生而在世，我很抱歉”。可以见得一个原生家庭感情空白给人带来的直接影响，这造就了一个人一生的因果。有人说过，如果在原生家庭中缺失爱，要么自救要么自毁。
依靠你认为亲密的人，但你体会不到感恩。你所希望的只是证明自己以及无休止的索取，但却无法快乐。
只有试着依靠自己，才是最坚强最直接的自救办法。所以，不论是谁，独立是唯一的坚强。想要什么就自己买给自己，缺少什么就自己弥补自己，学会感激给于自己帮助的人，爱你所爱的，恨你所恨的，不违背作为一个人的原则，仰不愧于天，俯不愧于地，做自己的理想型，爱自然会有人来给你。爱不是要来的，只是你后来值得被人所爱。
学会爱自己。
1、不要忽略自己，学会倾听自己内心的声音。
爱自己，就是要重视自己，关心自己，把自己的身心健康放在比较重要的位置上。经常问问自己，我累了吗？我快乐吗？我需要什么？
累了就好好睡觉，饿了就好好吃饭，疲了就好好锻炼。关注自己的内心，把自己的感受放在第一位。不要因为迎合别人委屈自己。
2、不要自我批评和攻击，学会接纳和放过自己。
很多时候，崩溃是自己把自己逼崩溃的。自责与愧疚加速崩溃，崩溃了又怪自己太脆弱，太没有用，陷入恶性循环。这个社会和时代生活压力已经很高，在遇到问题和困难的时候，如果还要逼自己一把，对自己要求很高，不肯接纳和放过自己，就特别容易情绪崩溃。
遇到问题，尝试着去接纳自己，接纳现实，真的不必对自己使劲问责，而是可以问自己：“我现在可以怎么做，能解决问题？”这样的做法就不会陷入自我攻击和批评的情绪漩涡，不会给自己的伤口撒盐，而是给自己鼓励，让自己变得更强大和有担当，更有效地解决问题。
3、要懂得主动提要求，而不是习惯忍耐或者等着别人来满足自己。
期待自己什么都不说，对方就都会懂。其实这样的想法真是很傻很天真。有的时候对方不能完全满足你的需要，并非没有这个意愿，而是性格差异以及能力的问题。不要默默等待或者让对方猜猜猜你的需要，而是直接表达你的需要，表达出来至少有50%的可能性你的需要能够被对方满足。但是，如果你不说，可能性就是0。
4、列一张“自我关怀清单”，经常做做清单上面的事情。
每一个爱自己的人，都要有一张“自我关怀清单”，写那些关爱自己，照顾好自己，让自己快乐的事。每当累了、压力大或者心情不好的时候，拿出这个清单，找几件事情来做，心情就会放松很多。
经常这样关怀自己，就不容易导致负面情绪的积压，最后情绪崩溃。
