如何考试时发挥最佳状态？

Question

如题，自信百分百有，
有能力考好，但是emmm最近几次模考下来都不尽人意；还有2天考试，想问下这两天如何做才能发挥最好水平（毕竟对自招影响比较大）

Answer 1

一、心理上的准备
心理上的准备，可以概括为三句话：情绪要稳，信心要足，状态要静。
情绪要稳每个考生进入考场后难免要紧张，这是正常的，也是不可避免的，适度的紧张情绪应该是有助于考生发挥水平的，但紧张过度会导致思维记忆效率下降出现应激反应障碍，影响答题，当考生感到自己过于紧张时，就充分利用考试前的1～2个小时稳定和放松情绪，有两个方法可以选择：一是用腹式呼吸的方法，深吸气将气吸到小腹部，再缓慢吐出，这样吸纳3～5次，对情绪稳定放松有益。二是寻找学校或居住环境中的绿色，屏息凝神去关注绿色植物或环境记在脑子里，然后闭上眼睛，回忆这些绿色，这对神经放松有益。
信心要足考生在进入考场前，可进行积极的自我暗示，暗示时提醒自己面带微笑，心中默念这样几句话：“我复习得很充分，我这次一定能考得很好”、“我把考题的类型都复习到了，我一点都不紧张”。通过这种方式，考生的信心就会提高，有助于发挥应有的水平。
状态要静越临近考试，越要防止烦燥，学会以静制动的有效方法。在考前1～2天，尽量少安排琐碎和不易理出头绪的复杂的事情，适当增加放松和休息的时间，避免接触易引起神经兴奋性活动的书籍、电视等对象，以休心养性为主，进入临战的养心、静心状态有助于发挥出考生水平。
二、物质上的准备
考试所用的文具要提前准备好，放到写字台前。准备上治疗呕吐、腹泻的药物，也可以在医生的指导下，服用一些镇静药物和维生素B、维生素C片。考试穿的衣服要和季节吻合，尽量选宽松、舒适的服装，这些对于考试时发挥水平均有帮助。
三、方法上的准备
考试是有应试技巧的，要从以下几个方面掌握应试技巧。
1、拿到试卷后，不要急于答题，最好先快速浏览一遍试卷，对试卷得分的难易有初步印象，做到心中有数。
2、审题要仔细，要清楚该题目要求你回答哪些问题，要动用你哪些知识储备和答题能力。
3、答题顺序掌握先易后难的原则，对于有难度的题，要静下心来深入分析，全面搜寻和回顾自己知识仓库和能力结构中是否储备了相应的知识和技巧。一旦难题无法解决，不要影响情绪出现“怯场”现象，遇有这种情况，就自我暗示：“我做不出这道题，别人也未必能做出来。”自我安慰，避免影响到答题的效率。

Answer 2

其实就是你的心态问题，考试的最佳状态，无非决定于外力和内力。
外力是环境，你做好的外在准备，这些，只要满足舒适，适合你的就可以，所以你要做的改变就是让你自己觉得舒服。
内心是心态和身体，身体要健康，没有不适感，这得看你能不能注意好自己的身体了。
能看到这里其实你跟着我的说法思考了很多对不对？
那就是说你刚才是没有想着考试的，这一瞬间你的压力是消失了一会，这就是心态，一个人，心态只要好，那就啥也不用怕，所以你要让自己的心平静下来，没什么大不了，尽人事听天命即可。
最后，学习一些相对应的应试技巧，因为不知道你是哪科，通用版本，放轻松，好好考，加油。本回答被提问者采纳

Answer 3

考前放松听听音乐，简单的运动运动。让心情愉悦，不要去想考试。尽量不要去复习了。临考再看书会感觉很多都不会，记不住，容易丧失信心。一定要全身放松最好不要想考试的事情。考试时就当作是平常练习，平常心。就会超常发挥，最佳状态

Answer 4

不要紧张，晚上休息好，临考前适当放松，学习不要太紧张。

Answer 5

要想考试发挥最佳状态，首先是按照你的作息时间休息好，保障有足够的精力，另外一定要保持足够的细心，平常心，会做的题一定做对。