你减的不是脂肪，即便是不吃饭掉秤的也只是水分，而真正要达到减重的目的，就必须要减少体内多余的脂肪，在以前的问答里我就曾经强调过，脂肪的减少一定要参与运动，我们不可能永久戒掉某一种好吃的食物吧，那样太可惜了，可以偶尔吃，少量吃，不要一吃上就松不了口了，适当吃一些自己喜爱的“垃圾食品”其实还有助我们控制食欲，对减肥并没有太大威胁。
合理膳食包括主食，蛋白质，维生素青菜搭配均衡根据自身。2.科学运动包括有氧运动（快走，跑步，跳绳健身操，游泳）加力量训练（抗阻，固定器械，自由重量）相结合才能改变米身体成份，有做无氧运动，吃的有优质蛋白。围度有变小，但是体重不降。如果是这种情况，那么恭喜你，涨了肌肉，减了体脂，就是真正的减脂。
一开始可能会有体重的变化，但是后来身体适应了之后反而不一定会掉秤，而且还有可能降低基础代谢。最好的办法是营养均衡，高蛋白质，低碳水，充足的维生素，三者缺一不可，现在供认的减肥膳食是低碳水，高蛋白，低脂饮食，这里的低碳水也不是说不吃主食，而是相应减少量，增加全谷物及富含膳食纤维的食物，如薯类，燕麦片，糙米，魔芋等等。
不减肥一定是胖的，但是减肥又不知该从何下手。极端的少吃，坚持不了几天。胡乱运动，燃脂的效果又没有预想那么好。不要太焦虑，手把手教你一些减肥方法，一定能快速变瘦。从130斤到125斤我又用了一年的时间，今年我老公说他又胖了，我们就早晚和酸奶泡麦片，水煮鸡蛋，晚上吃生菜，黄瓜，玉米，水煮蛋换着来，这又快两个月了，体重一点没下去。
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第1个回答 2021-05-28
体重能否减轻，决定因素不是脂肪，而是日常摄入与消耗的总热量之间的关系。只有当热量的消耗大于其摄入时，体重才会逐渐减轻。所以人吃低脂食品会不会变胖，取决于低脂食品是不是低热量食品以及食用量。
第2个回答 2021-05-28
是因为胖人的身体是非常容易发胖的，在吃一些低脂食品的时候，他如果吃的特别多的话也是会长体重的。
第3个回答 2021-05-28
可能是因为没有进行适量的运动，因为就算是吃进去低脂的食物，也是要通过运动来把它消耗掉的。
第4个回答 2021-05-28
可能是自己的肠胃道有着很多的问题，即使是低脂的东西还是可以吸收储存起来的。