哄孩子午睡技巧

Question

如题所述

Answer 1

在孩子午休的问题上，家长怎么做才能让孩子尽快入睡呢？
1、睡前不要做剧烈的运动
睡前做运动会使孩子的神经系统高度兴奋，难以安静下来，有时候孩子觉得，中午那一会精神特别集中，就不想睡觉，总喜欢做运动，家长应该引导孩子，让孩子在睡觉前处于一种安静、平缓的精神状况当中；
2、营造良好的睡觉氛围
一个好的睡觉氛围对孩子来说也是非常重要的，如果孩子在家睡午觉，切记不可大声说话，或者看电视，让孩子有一些干扰，父母如果有条件，应陪着孩子一起睡午觉，这样有利于孩子迅速入睡
3．培养正确的睡觉姿势
睡姿的正确与否，关系到睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养孩子仰睡或右侧睡的正确姿势。如果发现孩子睡觉姿势不正确，不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。
4、睡前不要呵斥孩子，应该适当的赞美夸奖孩子
睡前呵斥孩子容易形成孩子心情压抑。然后影响入眠的质量，适当的夸奖一下孩子最近的变化，让孩子轻松地进入梦乡，有利于孩子的智力发展。
5．播放催眠曲
经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，身心得到放松，很快就睡着进入梦乡。