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怎样把手腕细骨架小的手腕练粗?
如题所述
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推荐答案 2020-09-18
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如何
让
手腕
更粗更结实
答:
目录方法1:
拉伸手腕1、活动手腕。2、练习手腕伸展。3、锻炼桡骨。4、放松手腕。5、伸展手腕。6、耐心一点
。方法2:
锻炼腕部肌肉
1、用直杆杠铃和粗杆杠铃做杠铃弯举。
2、捏杠铃片
。3、
用卷腕器锻炼
。4、做手指
俯卧撑
。5、不要带腕带。虽然腕骨没法变粗,但是大多数健美爱好者认为让手腕显得更苗条是...
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手腕脚腕细说明骨架小
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骨架小手腕细
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