羊奶早上喝还是晚上喝比较好？

Question

喝羊大师鲜羊奶，早上喝比较好？还是晚上喝比较好？

Answer 1

鲜羊奶早上喝，或者晚上临睡前喝效果都比较好。羊奶含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但不应该空腹喝。饮用羊奶前，最好吃一些淀粉含量高的食物。晚上喝羊奶可以更好地促进睡眠，晚上喝羊奶也更有利于钙的吸收。因为此时人体血浆中生长激素浓度最高，而人体处于血钙较低的状态，可以吸收更多的钙。新鲜的羊奶不应在高温下加热，羊奶中含有的大量蛋白质会从溶胶状态转变为凝胶状态，最终导致羊奶沉淀，降低其营养价值。