伤肾行为排行榜！熬夜吸烟都要靠边站，哪些常见行为才最伤肾？

Question

伤肾行为排行榜有什么，熬夜吸烟都要靠边站，这个常见行为才需尽快改掉？

Answer 1

Answer 2

肾的好坏对于一个男人来说是非常重要的，但是现在有很多行为都非常的伤肾，除了人们常说的什么熬夜吸烟，还有很多行为也是非常伤肾，快来了解一下吧。

首先，长期坐着。长期坐着其实也是非常伤肾的一种行为。有些人会觉得还能奇怪，好好坐着和肾脏有什么关系吗？怎么还会伤害到肾脏呢？在中医学里有这样一种看法，中医认为如果久坐不动的话，就会压迫膀胱而导致气血不同，膀胱经于肾经是一脉相承的，往往会导致肾脏功能的异常。这一点对于一些常坐办公室的白领来说一定要注意了！

其次是熬夜。熬夜就不用多说什么原理了。大家都知道，经常熬夜会使得精神乏力而产生很多精神问题的，长而往之，就会过度伤肾，要知道，早睡有助于内脏器官的休息哦。千万不要在可以早睡的情况下过度玩手机而影响自己得睡眠时间哦。

最后，还有一点很多人并不重视的一个问题，就是乱吃药。现在很多人一感冒，也不去看医生，就选择随随便便的吃一些感冒药就觉得没问题了。要知道，除了病毒性感冒以外，一般普通的小感冒只要多喝水就会好的。乱吃感冒药，会是其中的药理成分的毒性随着血液代谢，最终这些毒性都是要靠肾脏去排泄的！

如果长期乱吃药，就会使得肾功能越来越差，那么肾虚只是迟早的事情了。所以对于以上这些事情还是要少做哦。

Answer 3

第1名：熬夜

没错，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第2名：滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名：偏方、保健品

在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名：过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

第5名：性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第6名：剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第7名：涮肉吃多了

冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

第8名：海鲜+啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

第10名：心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。

Answer 4

最伤肾应该是纵欲过度，无节制的性生活对肾还是损伤很大的，然后就是久坐.，长时间的坐着使血液不太通畅，给肾带来一定的压力。还有熬夜，熬夜会给身体内的器官都带来伤害，所以尽量按时睡觉不熬夜。当然吸烟酗酒也会对肾造成一定的危害，所以想要身体好久要保持好的生活习惯和饮食习惯

Answer 5

最伤肾的行为应该就是熬夜了吧，还有就是太晚吃药，是药三分毒，太晚吃药很多毒素都排不出来，对肾伤害很大。