孕妇可以做瑜伽、散步和游泳等运动来减肥。
一、瑜伽
瑜伽是一种适合孕妇的运动方式。通过瑜伽的呼吸练习和舒展动作，能够增强身体的柔韧性和平衡感，有助于孕妇的身体适应孕期的变化。同时，瑜伽还能帮助孕妇缓解压力，促进身心健康。在选择瑜伽课程时，孕妇应选取专门为孕妇设计的瑜伽课程，以确保动作的安全性和适宜性。
二、散步
散步是一种低强度运动，非常适合孕妇。户外散步不仅能提高孕妇的心肺功能，还有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外，散步还能让孕妇享受大自然的新鲜空气，有益于母婴健康。孕妇可以根据自己的体力和舒适度，选择每天散步的时间和距离。
三、游泳
游泳是一种非常适合孕妇的全身运动。水的浮力可以减轻身体负担，减轻孕期的不适感。同时，游泳能够锻炼全身肌肉，提高身体的耐力和灵活性。在游泳的过程中，孕妇也能够消耗大量热量，达到减肥的目的。但需要注意的是，孕妇游泳必须在专业人员的指导下进行，确保安全。