很想睡觉却睡不着怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

出现了想睡觉，但是又睡不着这种情况是属于神经功能紊乱，与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，学习压力过大，有直接的关系。所以在日常的生活里，最好要保证有一个乐观的心情，避免精神压力过大，保持心情舒畅，这样是有助于睡眠的。同时患者也需要服用安神补脑液进行治疗，神经功能紊乱最好在睡眠之前服用谷维素来促进睡眠。同时在日常的生活里，患者最好多做户外的体育锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球，这样会让人产生疲倦感，也是有助于睡眠的。睡眠之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以有助于睡眠的。同时在日常的生活里睡觉之前，尽量避免和容易兴奋的饮品，比如弄茶或者浓咖啡。