为什么一天到晚都很困，是不是缺啥？

如题所述

推荐答案 2017-06-10

缺乏蛋白质或缺乏维他命B群，常会感觉疲倦。犯困还跟气候有关，气温回升会产生犯困的生理现象。
解决办法
生活节奏有规律，不熬夜，保证足够的睡眠。
多运动。做操、跑步、打太极拳等，可有效改善生理机能，振奋精神。
饮食调理。现代医学研究认为，嗜睡与人体缺少蛋白质和维生素、机体处于偏酸环境有关。可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物的摄入。
还要注意一日三餐不可过饱，过饱则容易犯困。应遵循少食多餐原则。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://11.wendadaohang.com/zd/FvM27S4Mv7827qS87v7.html

其他回答

第1个回答 2017-06-10

是的，缺乏锻炼

相似回答

...特别困,一天到晚想睡觉。是不是很虚,要吃点什么补补?答：回答：问题分析: 日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间. 意见建议: 还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食...