中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
黑豆补肾食谱一、黑豆炖鲫鱼
材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。
做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
黑豆补肾食谱二、黑豆紫米粥
功效：健肾、益气、补虚。
材料：紫米75 克，黑豆50 克。
调料：白糖5 克。
做法：
1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2.锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
黑豆滋补肾壮阳，食疗秘方助君威风凛凛
对于男性来说，肾脏的健康至关重要，而中医认为，黑豆具有补肾壮阳的功效，深受滋补养生的养生家们的推崇。如果你也渴望强健体魄，不妨尝试一下黑豆的养生妙方，在食疗的滋养下，焕发你的男性活力。
药食同源，补肾壮阳
黑豆作为一种豆类，不仅营养丰富，还具有良好的药用价值。中医认为，黑豆味甘，性平，入肾经，具有补肾益精、强健筋骨、活血利水的作用。黑豆中富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，这些营养素对于维持男性生理健康至关重要。
食疗进补，补肾壮阳有妙招
想要通过黑豆补肾壮阳，可以尝试以下几种食疗方法：
黑豆粥
将黑豆洗净，放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火熬煮至黑豆酥烂，加入少许冰糖或红糖调味即可。黑豆粥不仅香甜可口，而且补肾益精，非常适合日常保健食用。
2. 黑豆炖猪腰
取黑豆、猪腰各适量，将猪腰洗净切片，黑豆洗净后浸泡一夜。将黑豆和猪腰放入砂锅中，加入适量的水，炖煮至猪腰酥烂即可。这道美食不仅补肾壮阳，还有益气养血的功效。
3. 黑豆炒栗子
取黑豆、栗子各适量，将黑豆洗净后浸泡一夜，栗子去皮备用。锅中放油，爆香黑豆和栗子，加入适量酱油调味，翻炒均匀即可出锅。这道菜肴香脆可口，既可以补肾壮阳，又可以健脾养胃。
食补有益，适量为宜
黑豆虽好，但食用也要适量。一般来说，每天食用 50-100 克黑豆即可起到补肾壮阳的作用。过量食用黑豆可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。黑豆中含有皂角苷，具有溶血作用，脾胃虚弱、血虚的人群不宜食用。
养生之道，贵在坚持
通过食疗补肾壮阳，需要持之以恒，才能看到显著的效果。建议将黑豆融入日常饮食中，坚持食用一段时间，相信你的肾气会逐渐充足，男性魅力也会随之提升。
结语
黑豆作为一种食疗佳品，对于补肾壮阳大有裨益。通过食用黑豆粥、黑豆炖猪腰、黑豆炒栗子等美食，可以有效改善肾脏功能，增强男性活力。但需要注意的是，食补虽好，也要适量为宜，并坚持食用才能达到理想的效果。
因为它的个子确实要比一般的小葱大得多。大葱不仅可以用来调味，还可以用来炒肉、做鱼等等都是非常美味的。
自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，早、中、晚
用右手沿脚心上下搓，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。