一句话:尝试改变,少发牢骚,不要一味重复消极的思考方法,消极的事情努力不去想,最重要的是,注意是“最重要的是”,从现在开始不要和别人比。身边有家人的话,要求其配合进行心理调适,多听多看多想积极的事情,身边的小物件上,小到电脑开机密码,大到家中字画,都应该用积极的内容,从而起到积极地心理暗示,可以在家里必经之路贴上写满积极暗示的小纸条。注意家居装饰的颜色、摆设,正确的摆设和色彩对心理也有暗示作用。对自己产生不好影响的人和物,不去接触,多鼓起勇气,和积极热情的人交往,没了女朋友就去追新女友,没有朋友,就去交新朋友,报健身班,培养业余兴趣,最好是需要人多参与的,多晒太阳,多出门,增加自己的社会感。认为自己有心理疾病,就去看心理医生,没有钱的,就去看心理书籍。你要懂得,所有人都有心理压力,大多数人都必须学会自我治疗。不要想我缺什么,要多想我喜欢什么,多行动,少想!
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