一句话：尝试改变，少发牢骚，不要一味重复消极的思考方法，消极的事情努力不去想，最重要的是，注意是“最重要的是”，从现在开始不要和别人比。身边有家人的话，要求其配合进行心理调适，多听多看多想积极的事情，身边的小物件上，小到电脑开机密码，大到家中字画，都应该用积极的内容，从而起到积极地心理暗示，可以在家里必经之路贴上写满积极暗示的小纸条。注意家居装饰的颜色、摆设，正确的摆设和色彩对心理也有暗示作用。对自己产生不好影响的人和物，不去接触，多鼓起勇气，和积极热情的人交往，没了女朋友就去追新女友，没有朋友，就去交新朋友，报健身班，培养业余兴趣，最好是需要人多参与的，多晒太阳，多出门，增加自己的社会感。认为自己有心理疾病，就去看心理医生，没有钱的，就去看心理书籍。你要懂得，所有人都有心理压力，大多数人都必须学会自我治疗。不要想我缺什么，要多想我喜欢什么，多行动，少想！
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