在许多养生的方法上，都可以看到，每天用柠檬水来替代白开水的方式，来补充自己对维生素的吸收，大量的维生素可以帮助人们延缓衰老，美白皮肤，增强血液循环，提高免疫力，但是也有人说过，多的柠檬水会导致胃酸分泌过多，就有人特别疑惑了，天天喝柠檬水到底好吗？喝柠檬水有助于代谢吗？一起来看看！
其实，天天喝柠檬水可以促进代谢
柠檬水的功效对人体来说是非常有利的，但是其中人体每天可以吸收的量是固定的，因此为了实现柠檬水的功效，人们就需要每天喝一点柠檬水来维持这种好的状态。
一、经常喝柠檬水的好处有哪些：
1.柠檬是富含维生素C的营养水果，具有很强的抗氧化作用，
2.对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着均有效，是天然的美容美白佳品。
3.提高免疫力，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成。
经常喝柠檬水，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的作用。
4.经常喝柠檬水能够清洁肠道，清除肠道内垃圾，有利减肥。
5.排毒，柠檬有利尿的作用，常喝柠檬水可以加快体内毒素排出。
二、喝柠檬水禁忌
1.由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2.不易过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3.痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
三、以下人群不能喝柠檬水
1.胃溃疡患者
第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多。因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。
2.糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。
我们有的人虽然每天都会随身携带着一杯柠檬水，但是常常会一喝就是一天，也就是一杯柠檬水在一天之内才喝完，这样的可是大有人在啊。可他们并不知道，这样是完全不正确的，其实最佳的饮用时间是在半个小时到一个小时饮用完，因为虽然维他命C有很好的抗氧化的作用，但是也是很容易被空气所氧化。所以大家在喝柠檬水的时候需要注意这些小细节奥。
在我们现在的饮品当中，近些年出现了一种新的养生饮品，那就是柠檬水。在很多饮品店中都有售卖，也获得了广大顾客的欢迎。柠檬水就是加了柠檬汁或者柠檬片的水，为什么会这么受欢迎呢？很多人认为喝柠檬水可以有效的促进新陈代谢。柠檬水真的有这样的功效吗？柠檬水确实有很多积极的作用，但是也有一部分人群并不适合饮用柠檬水。
柠檬水中含有丰富的维生素，有美容的功效，也因此受到了很多女性的喜爱，还能防止皮肤色素的沉着，能起到一定的美白作用。另外，柠檬水还能缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防高血压和心梗。但是由于柠檬水属于酸性饮品，pH只有2.5左右，所以胃酸过多的患者或者是患有胃溃疡的人并不适合引用柠檬水，反而会加重病情。
柠檬水可以促进新陈代谢。也因此能起到减肥的作用，当我们吃多了大鱼大肉的时候来一杯柠檬水，就会感觉非常清爽，并且柠檬水可以冲淡人想吃东西的欲望。所以忍不住想吃零食的时候，不妨来一杯柠檬水。如果坚持每天一杯柠檬水加一点小苏打，再加上每天运动半个小时左右，减肥效果就会很明显。
柠檬水还有排毒的作用，如果每天早晨空腹喝一杯柠檬水的话，可以有效的排除身体内的毒素，还有一定的预防感冒的效果。因为柠檬中含有大量的维生素C，可以起到美容养颜抗衰老的作用，因为维生素C就是天然的抗氧化剂，可以减淡皱纹，消除体内的游离基，延缓衰老，保持皮肤亮泽健康。
所以说柠檬水的功效可以说是非常全面，不仅仅能促进身体的新陈代谢，还有减肥、美容的效果。