向各位拳击大神或者有拳击心得的人请教

Question

我今年17岁，进行拳击团课训练快一个月，一节课一节课大概有15到20个人，但就一个教练，管不过来，之前有过2个月的散打训练。今天训练结束后有人找我打实战，虽然赢了但在我回看视频时发现有三个问题，第一是左右手防护意识不够，第二是动作变形了，都不知道在打啥，劈头盖脸的打，毫无章法，第三是腿法不够灵活。第一个我可以通过训练解决，但第二个第三个没办法了我希望各位大佬能向我推荐几个训练步法的方法，并且对于第二个问题给我些建议。不图快速见效，只要真的有效果我就会坚持。介绍很长，幸苦了

Answer 1

小哥你好，我是一个3年业余泰拳爱好者，只能给予你个人建议，水平不高，请包涵：

先回答你关于步伐的问题，我认为站立式格斗，无论拳击、散打、踢拳、泰拳的步伐都有3个基础训练，必不可缺：
（1）跳绳，各种姿势各种跳，训练你脚踝的弹性、体能、协调力；
（2）敏捷梯训练，你可以在网上百度下，各种步伐训练你可以在家里慢慢练习；
（3）引导性实战中，需要教练带着你刻意训练步伐。其中，个人认为跳绳很重要，是基础中的基础。如果你想练得和职业运动员一样，需要静下心来，靠时间去堆积。
再回答你关于胡乱出招的问题，这也是所有格斗爱好者初期的通病：
（1）胡乱出招，很大原因是你的武器库（组合拳、拳腿组合、拳腿摔组合灯）还没有达到运用自如的地步，你没有办法在和对手格斗中打出来，解决这个问题需要你有足够多的空击训练，更重要的是教练要带着你打组合训练，然后在引导性实战中不断磨炼，最后形成你自己的弹药库，想打哪个打哪个；这个同样需要你静下心来，慢慢累积，切记不可好勇斗狠，为了打赢别人靠蛮力打，要先想怎么把自己学的组合打出来。
（2）心态问题。职业教练会告诉你，打比赛或者实战最关键的是人要松弛，不能关节僵硬，初学者普遍会不自主身体太紧，因为自我保护意识太强“如临大敌”，大脑自动切换成我要狠狠和对面打架了，所以心浮气躁，或者大脑空白，打不出组合，也不知道怎么打，反正上去抡就是了。但是这样你和没有专业训练过，打野架的人就没区别了，都是靠身体本来的素质，比谁狠，比谁体能好，力气大，谁就赢。心态的调整，需要你平心静气，说起来有点玄的，真的是靠自己去开窍，不要害怕，也不要追求快速击倒对方，要保持平静，靠智慧通过合理的打击去赢得比赛。
你可以看到，我说了很多次静下心来，因为我的教练是原专业运动员，他和我讲过很多次，练武需要耐心，静心，想好技术动作，不要想着我一拳一腿就解决战斗了，所有好的格斗运动员脾气都温顺的，急躁的人只能事倍功半。还有，我建议你不要急着和学员之间打，可以多找教练实战，这样对你的提升才是有效的。