请问大家颈椎病的最好锻炼方法有哪些？

Question

请问大家颈椎病的最好锻炼方法有哪些？我才26，刚上班两年就得颈椎病了，颈椎生理曲度变直，好郁闷！医生给我开了颈复康颗粒，还让我针灸，但我去扎了一次就不想去了，我想自己吃药，然后自己锻炼来配合，可以吗？

Answer 1

颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病的最好锻炼方法是少低头活动可以多按摩一下颈后的肌肉，多昂一下头顶天花板十五秒钟，可以多做一下颈椎的十字操锻炼，主要是为了减轻长时间的低头活动以后引起的颈椎曲度变直或者反曲以及项韧带的钙化，颈椎的增生和椎间盘突出的发生。

所以颈椎病的最好锻炼方法主要是预防颈椎的曲度变直、韧带的钙化以及椎间盘的突出和颈椎骨质增生情况，病人平时一定要多注意保暖，可以颈部多热敷一下，如果有条件可以睡觉前多枕一下颈椎枕，睡枕也不要太高。

Answer 2

颈椎病的最好锻炼方法是要锻炼颈背部肌肉，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次

Answer 3

多按摩一下颈后的肌肉，多昂一下头顶天花板十五秒钟，可以多做一下颈椎的十字操锻炼

Answer 4

首先是需要明确是否有颈椎病的，
常规的检查的方法也就是做颈椎拍片严重者则是可以做颈椎核磁共振成像检查的
意见建议：要是确诊是有颈椎病是需要口服药物治疗的，
刺激胃的药物是可以餐后服用的，
服药后多饮水的，
要是做颈椎检查是正常的，
则考虑是有局部软组织无菌性炎症引起的疼痛不适感的，
是可以选择颈椎方世医贴外敷治疗的。

Answer 5

颈椎病病理复杂，要恢复先要确定是器质性还是功能性颈椎病，若不能确诊定性就去治疗，和姑息治疗，易延误治疗时间继续慢性恶化，严重时损害中枢神经导致不全截瘫后，既是手术也没有完全恢复的机会了。提示，脊椎病早期病理都很颈微，治疗不当延误治疗会影像你一生的生活质量。