为什么我把事情的后果想的特别严重，以至于会极度焦虑，胃部紊乱，浑身血液沸腾，再加上颤抖？

Question

我上学时候是特别听老师话的孩子，家里人也很爱想后果。我并不是说要不想，而是说不管做不做都不要焦虑。

Answer 1

你属于思虑过度。过于紧张忧虑徒耗心血导致身体不适。这种现象在那些临考前晕场的人中比较多见。是心理问题。
要缓解它，就需要磨炼自己的性格，让自己变得沉稳大度开朗坚强，并在思虑到后果时制订一定的防范计划、有效解决方案来让自己安心、有备无患。能预谋未来毕竟是一件好事情，说明你比别人有远见。但切勿杞人忧天、过度焦虑，为一些没有影儿的事焦虑担忧、猜疑反复。要明白“当下最重要，明日可改写”的道理。遇到一些具有挑战难度的事情，除了事先让自己做好充足准备外，还要适度娱乐放松、找到适合自己的解压方式，以期能转移注意力，不去过度胶着某事。

Answer 2

做任何事情都不要太过于较真和担心，不要想得太悲观，只要做足准备，后果也不会太差，你经常这样处理事情，而且已经有强迫症了，导致神经衰弱，内分泌系统紊乱，还是要及时调整过来，否则对身体健康不好！告诉焦虑症的患者，最好的办法就是天天去旅游，天天想开心的事情，天天不要给自己施加更大的压力，那样你就会慢慢的好了，如果你事天天往极端处想，天天往坏的方向去想，那么你的病症就会加重的，所以说也要开心的面对生活你这是情绪过分紧张了。改善的办法有：一，多和家人朋友在一起相处，融洽的关系会分散你的注意力。二，多运动，多旅游，身体好见多识广，思想自然会变得开阔。三，多吃些安神解郁，让人开心的食物，有时候人很多不良情绪是因为身体缺少一些元素，或者身体虚了。

Answer 3

你这是情绪过分紧张了。改善的办法有：
一，多和家人朋友在一起相处，融洽的关系会分散你的注意力。
二，多运动，多旅游，身体好见多识广，思想自然会变得开阔。
三，多吃些安神解郁，让人开心的食物，有时候人很多不良情绪是因为身体缺少一些元素，或者身体虚了。

Answer 4

因为你想到严重时，身体和情绪都会起反应，心跳加快，血压升高，胃部痉挛，这是情绪焦虑紧张的反应，放松自己，平复情绪就好了。

Answer 5

做任何事情都不要太过于较真和担心，不要想得太悲观，只要做足准备，后果也不会太差，你经常这样处理事情，而且已经有强迫症了，导致神经衰弱，内分泌系统紊乱，还是要及时调整过来，否则对身体健康不好！做任何事情都不要太过于较真和担心，不要想得太悲观，只要做足准备，后果也不会太差，你经常这样处理事情，而且已经有强迫症了，导致神经衰弱，内分泌系统紊乱，还是要及时调整过来，否则对身体健康不好！