天然维生素c和维生素c片有什么区别?普通药片的能长期吃么？

Question

我是想美白，皮肤比较黑，听说维C能美白，有个朋友吃了很有效果，她吃的普通的药片，吃了半年，我也想试试，但是又怕药片吃多了有啥副作用，纠结~

Answer 1

天然维生素C和合成维生素C化学结构式完全相同的，在人体的作用也是完全相同的。

市面上卖的较火的养生堂和安利虽大力宣传维生素C要天然的，其实上是商业炒作，天然维生素C能达到的功效合成的照样能达到，而且价格会低廉很多。

区别不在维生素C这主药成分，而是在保健品和药品所用的辅料（如片剂塑性的微晶纤维素、硬脂酸镁等）安全性有所差别。国家要求保健品中重金属等有害成分要比药品严格一些，所以理论上保健品适合长期服用，而药品只能按一定疗程来服用。

但实际上（主要这里有转折哦），药品中重金属含量限量要求比保健品中宽那么一点点不会对身体健康造成任何影响。

请放心服用药品维生素C，不需要浪费钱去买贵出好几十倍的天然维生素C和替厂家承担起高额广告费。

另外，想美白还可以服用维生素E，VE天然和合成因为化学结构（旋光性）不同，生物利用度就有明显区别了，生物利用度天然的会比合成高30%以上，经济允许就买天然的吧，养生堂的天然维生素E就不错。

参考资料：行业从业经验

Answer 2

天然维生素C是在果蔬中提取的维生素，普通药片的那种，是复合维生素C,化学合成的，成本较低，价格便宜。

天然维生素C一般都是保健品，非药品，可以长期用。没被身体吸收的部分会随尿液排泄出身体，不会有什么问题。复合VC是药品，要在医师的指导下服用，不要长期吃。

Answer 3

维生素C片属片剂，是维生素类及矿物质缺乏症用药。可用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。亦可用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。有时用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。

天然维生素C
1可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。
2、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。
3、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。
4、制造肾上腺类固醇激素。
5、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
6、解毒作用。
7、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。
8、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。
9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。
10、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。
这就是二者的区别

普通药片不适合常吃，因为，常食用，身体会对其造成依赖，一旦停服，体内的维生素会马上缺乏，所以不适和长期食用

Answer 4

Answer 5

我觉得天然的是忽悠人的，我不太相信保健品，就维生素而言，天然的，比如说，养生堂的，里面也家增固剂，硬脂酸镁，看他的成分，我就觉得⊙﹏⊙b汗，所以，你真的缺维生素，还不如通过食物中补充，是药三分毒，所以，楼主慎重，吃一些，柑橘，红辣椒，猕猴桃，蔬菜，很好的，而且，无任何副作用啊，是不是。