第1个回答 2020-02-20
看强迫症书,让你更强迫
第2个回答 2019-07-12
想要走出强迫,解决焦虑是一个比较关键的问题,因为焦虑就是强迫症状持续存在的直接原因,只要能突破焦虑,强迫焦虑情绪走了,那么症状也就不能再称之为症状了。对于比较严重的强迫症朋友而言,在症状引起比较大的焦虑情绪的作用下,要做到不去理会症状不陷进去是非常困难的(本人以前经历严重强迫时也是深有体会),而且头脑里跟症状相关的一些不合理的自动思维拉扯纠缠也会异常强烈,因此强迫症朋友本身要承受很大的焦虑痛苦,那份痛苦不言而喻。
第3个回答 2019-07-12
可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种习惯思维。不断练习某个动作会越来熟练甚至无需意识控制,比如走路,成人可以一边走神一边进行,而刚刚学习婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。同样的,当我们不断重复某种思维时,这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
第4个回答 2019-07-12
如果一个人毫无必要的重复洗手,就说明他的潜意识已经习得了这种方式来保护自己。就是说,潜意识认为这种方式能保护他,也确实通过它获得了安全感。这表现为,当人们完成了强迫行为后,他的压力会获得部分释放,虽然很快他又会因为这种怪异的行为而更快积累压力.这样强迫症也就能很好的缓解了。