一般情况下，不同年龄段的人每天需要的睡眠时间是不一样的，如果晚上睡眠不好，睡眠时间不足，第二天中午必须补觉，这样下午办事效率才会高。我感觉没有午睡，就像生一场大病一样，下午工作没精没神，提起不了劲头，所以，我一生中其中一个特点就是坚持中午午睡。睡午觉还存在年龄问题，一般儿童5岁以前一定要睡1～2次。青年人睡午觉的不多吧，年轻气旺。中年人一般的情况下有睡，但不用强睡。尤其夜间睡眠不好的，
健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力。如果时间允许，还是建议午休15-30分钟，中午要睡一般只睡个十分钟到半个小时就够了，我一般深睡十分钟浅睡二三十分钟。如果睡得太短达不到睡觉的效果，睡得太久反而头昏无力。
乏力，无精神，午睡可以缓解疲劳，健康的午睡以15～30分钟最恰当有条件最好还是午睡，但是并不是说绝对的午睡对身体有好处。每个人的工作情况不同，所以能抽出时间来午睡才是幸福的工作吧入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。
睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。，针对老年人尤其重要。多数老年人晚睡不足，深睡在75岁以上几乎消失。这样造成老人睡眠普遍不足，因而午睡补充更为重要。
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第1个回答 2021-05-29
经常不睡午觉，可能会导致神经衰弱，但是情况不会非常严重。一天要保证有6到7个小时的睡眠时间，这样才可以养精蓄锐，如果这个睡眠时间不够的话，可能会导致我们白天工作的时候精神状态不佳，记忆力不好，注意力不集中，全身乏力等等症状。睡前可以喝一点牛奶。
第2个回答 2021-05-29
经常不午睡的人。记忆力会下降，下午工作的状态会变差，而且会疲乏无力，对什么事情都没有兴趣。而且严重的还会影响下午的工作和学习的进度。
第3个回答 2021-05-29
经常不睡午觉的话，一般可能会引起神经衰弱的可能。然后年轻人我们一天要保证有8到9个小时的睡眠时间，这样我们就可以养精蓄锐，如果这个睡眠时间不够的话，可能会导致我们白天工作的时候精神状态不佳，记忆力不好，注意力不集中，全身乏力等等症状
第4个回答 2021-05-29
不睡午觉的话，下午就特别没有精神特别颓。身体也一直处于一个疲惫状态。会让眼睛变得特别干涩。学习进度也会有所下降。记忆力也会减弱。