高血压的人可以吃红枣吗?
只要不是糖尿病患者，高血压的人可以吃红枣的。
高血压患者可以经常吃红枣，只是每次的摄入量也不可以过多，毕竟红枣本身就是富含糖分的水果，鲜枣的升糖速度基本上是高于70，属于高升糖指数的水果。由于高血压患者普遍有血糖偏高或者是血脂偏高的情况，日常的油脂、糖分最好都不要摄入过量。红枣（晒干的鲜枣）推荐每日使用小枣5--7颗左右，大枣3--5颗就足够了。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。但是糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
红枣是一种大家公认的对我们身体十分有利的食物，红枣的营养成分非常的丰富，富含多种的矿物质成分，比如：丰富的钾元素，100g红枣含有524mg左右的钾元素，
在食物之中可以说是遥遥领先，红枣之中还含有一定量的磷、钙、镁元素，钙质含量在食物之中属于偏高，还可以用于辅助的补钙。另外还含有少量的铁、锰、锌、铜、硒等微量元素。
红枣之中还富含维生素E，有一定量的维生素A和维生素C，在鲜枣之中维生素C的含量可以说秒杀了大部分的水果，甚至于被称为“维生素C之王”的猕猴桃也比它低了好几十倍，晒干之后的红枣水分流失，水溶性维生素C流失也相对比较的高，不过100g红枣之中依然含有大约14mg维生素C。
但是现在大家一说起红枣，各位朋友们的第一反应或许就是“可以补血”，红枣本身倒不富含铁元素，红枣之所以可以调理自身的气血，和它丰富的矿物质以及营养成分是分不开的，
此外，在传统的医学之中，红枣性温味甘，甘味的食物可以健脾和胃，因此，常吃的红枣可以调节我们的肠胃，让食物运化更加的顺畅，因此气血也会逐渐的丰盈，而且红枣之中的元素可以促进自身红细胞的合成，还可以预防一些铁吸收的障碍。