1. 可以约定时间
刚开始孩子没有时间观念的时候，可以跟孩子约定好时间。小d爸爸说，他也买了一个沙漏，可是效果不佳，还分心了一直看沙漏，到结束的时候，特别焦虑，可是还是没有吃多少。确实，沙漏是有这个问题的。我开始也买过沙漏，后来我也不怎么用沙漏了，然后用闹钟。如果很磨叽的话，比如吃了半个小时后，饭都凉了，那么对不起，饭只能倒了，没饭吃。
2. 适当的奖罚
小d爸爸说，孩子不吃饭的话，他会惩罚她到房间里去一个人把饭吃光。吃得好的话，他会给她奖励动画片。我说，不要这样惩罚她到房间里去一个人把饭吃哦。
这样的话，吃饭会是一件很恐怖的事情。到点了，就把饭收了，没饭吃这个惩罚就够了。饿了就会难受，就会知道有饭吃是件幸福的事情。吃饭吃得好的话，可以适当表扬，我认为比起动画片，有更好的表扬方式。毕竟我们不是真的希望，她觉得动画片就是好，是奖励品。
可以奖励一个亲子游戏，奖励一些我们希望她做的，她也感兴趣的事情。也可以口头，说，给你点个赞，有进步等表扬。
3. 让孩子对吃饭感兴趣
可以细心观察孩子喜欢吃的菜品，多做一些花样，让孩子觉得好吃，对他的胃口。也可以跟孩子沟通，要吃什么菜，把自由选择权交给他们。
同时也可以买一些卡通的餐具。我买了个特别可爱的，小汽车形状的瓷餐盘，可以放菜，米饭，汤等。他们会觉得，哇，好可爱啊，吃饭也会积极一些。
3. 饭前不要给零食水果
很多时候，孩子不吃饭，是因为肚子真的不饿。其实幼儿园下课的孩子，回家肚子还是很饿的。
孩子喊着饿，大人心疼，或者家里有零食水果习惯的，就开始吃。很快肚子就填饱了或者半饱，这样是不专心吃饭的最大的原因。小d爸爸说：是的，我们会给吃半个苹果，可能是吃得半饱了。
4. 不要盛太多饭
这样孩子觉得好有压力，反正每次都吃不好，要盛到差不多能吃完。这样孩子吃完了，会觉得很有成就感。
5. 引入比赛机制
二宝孩子，可以适当比赛。比如：哇，妹妹吃得好快啊。哥哥，你要加油哦。让他们有适当的竞争意识。只有一宝的妈妈可以说，宝宝跟妈妈比赛哦。
6. 不要强迫孩子吃不喜欢吃的食物
我家小宝不喜欢吃青菜，我以前一直逼她吃青菜，其实最后每次都没吃，还闹得非常不愉快，对青菜就更加地排斥了。
于是，我把这个事情跟社区坚持的医生说，他说，不爱吃就不吃了哦。我瞪大了眼睛。他说，从长远来看，让他对吃饭感兴趣比什么都重要。不吃青菜，就补充点水果。
当然，医生的一面之词，我不敢全听。但是确实缓解了我的焦虑，有时候就是随她去了。反正我做了，你让你吃了，你不吃，我也没办法。
7. 吃饭不要说话
吃饭的时候，可以要求孩子不要说话，吃饭说话的话也容易噎着。同时大人要做到做好榜样。
小d爸爸说，可是，我们家人多，大人吃饭肯定要说话的。
那如果想要让孩子做到的话，首先前提是大人也要遵守规则。否则很不公平，孩子也搞不清楚，为什么孩子不可以，大人可以。很多时候，大人要给表率作用。
8. 自己承担不吃青菜的后果
直到有一天，因为维生素不足，她的指甲胖有点脱皮。我趁机告诉她，这是她不吃青菜的原因。如果吃了青菜就不会这样了。
我喊你吃青菜了，也告诉了你不吃青菜的后果，那么你自己不吃青菜，就要承担这样的后果。她后来就比较自觉吃。
9. 顺其自然
等到孩子差不多有了时间的意识之后，吃饭也慢慢好转之后，就可以慢慢顺其自然了。
毕竟我们大人吃饭的时候，就是到点，饿了就吃，吃喜欢的菜，内心也会让自己吃点对身体有用的菜。饱了就不吃了，而不是闹钟响了，可以不吃了。
最后，孩子的吃饭难的问题是很多家庭的老大难问题，希望这篇文章对您有些启发，也欢迎来发表您的看法或者更棒的方法哦。