如何培养孩子的情绪管理家长心得体会

Question

如题所述

Answer 1

怎样培养孩子情绪管理能力

儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态，同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。幼小的儿童已经是个情绪的个体，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，三至六岁的儿童对情绪已大致了解。儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义

方法/步骤

1.管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。
我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。
　其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。
2.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会 　

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。我觉得，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。
3.让孩子对自己的行为负责
　　我看到有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这样去说。我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。我们可以生气。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
4.给孩子自己处理消极情绪的机会
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。
5.教给他处理消极情绪的办法
　　人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。

6.和谐的家庭生活
　　良好的情绪示范、家庭和睦、家庭关系亲密，都会给孩子带来良好的情绪示范。成人要显示出积极热情、乐于助人、关心爱护幼儿等良好的情绪。要公正地对待孩子，适当地满足孩子的需求，帮助孩子适应变化的新环境。不能恐吓威胁孩子，也不能溺爱或过分严厉地对待孩子，否则会使幼儿形成不良的情绪和性格。

· 当孩子生气时我们这样说：生气只是一种正常的情绪表现，你要接受它，然后试着去慢慢放下， 之后你的心情会好一些，就算还是不开心，你还是做不到，那就顺其自然。我们依旧爱你，你也不会受到影响，你的世界依旧一片光明，告诉自己生气没什么大不了的。你可以生气，可以生爸爸的气，也可以生妈妈的气，生别人的气，甚至生自己的气，只要不让这种心情支配你太久，因为太久的话就会出问题，慢慢放下，克服它，有时候可以直接停下来，大声的喊，或者 。我不喜欢你骂我，这样我会生气的，但这没关系，最重要的是把话说开，这样才知道我们的底线是什么，然后我会尊重你的底线，绝不超越。我尊重你，也尊重你的心情。现在我们去散散步，把坏心情抛到一边去，你可以奔跑或者大喊，只要能使自己开心起来。现在抱抱我好吗？

Answer 2

1.教孩子认识自己的情绪

　　从2岁左右，就可以对孩子进行情绪认知的教育了。此时的孩子，语言表达能力跟不上，常通过打人来表达情绪。就像小杰的做法一样，高兴或者不高兴都通过打人来表现。

　　此时，你不应对孩子的打人行为有过激反应，否则他会认为自己的这种情绪表达方式很有效，成功地引起了你的注意，以后还会继续使用这种表达方式。你应该趁机对他进行情绪认知教育，帮他认识到他现在的情绪是什么。比如你可以在他高兴或者不高兴的时候，问他：宝宝你现在是不是很高兴?或，你现在是在不高兴吗?

　　这种提问式的方式，能够有效地让他关注到自己的情绪。通过你的提问，他认识到自己正在经历的情绪。

　　2.用不断重复的方式巩固情绪认知

　　学习的秘诀在于不断复习，对于孩子的情绪教育来说，更应该如此。孩子就是孩子，所有的情绪都是即时反应，瞬间雨落，瞬间天晴，如果家长不及时反应，孩子的很多情绪就溜走了。

　　随着孩子的年龄增长，他的情绪体验会越来越丰富，会有伤心、愤怒、害羞、嫉妒等情绪的出现。家长应该及时跟进，给他指明情绪，并一起讨论这种情绪的利弊。如果家长不关心孩子的情绪变化，及时跟进巩固，那么一次两次的情绪认知教育，不会在孩子的脑海中留下任何痕迹。

　　3.理解孩子，与孩子进行沟通

　　家长对孩子进行情绪认知教育，要基于理解孩子的这个基础。只有你理解了自己的孩子，你才能知道孩子的每一个表情，是高兴还是不高兴，甚至不用他的语言表达，你就能知道孩子的情绪来源。这对于自己带孩子的父母来说，并不困难。从他出生的那一刻，你都在关注他的一举一动，所有他的一个皱眉，你都能知道原因。

　　但有相当多的父母，并不了解自己的孩子，甚至拒绝了解。像小杰的父母，忙于生意，把育儿的责任推给孩子的奶奶，等孩子大了，出现问题，甚至懒得和孩子沟通，直接用拳头解决，将孩子情绪表达的出口，封地严严实实。小杰很自然地只学会了“用拳头说话”这一种表达方式。在与世界的接触中，他不知如何表达自己，四处碰壁，只能用他的拳头，来向世界宣示自己的情绪。

　　4.父母对孩子的情绪要多包容

　　即便是成人，还要不断地学习，如何跟自己的情绪和平共处，何况是年幼的孩子呢?

　　即使父母经常地提醒他，他现在是不高兴了，要学会控制自己的情绪，他仍然有可能乱发脾气。这时，家长要做的就是，对孩子有耐心，容许他宣泄自己的情绪，安慰他。等他的坏情绪过去后，告诉他，有坏脾气正常，相信下一次他能更好地控制坏情绪。

　　5.“利用自然合理的后果”进行教育

　　“利用自然合理的后果”就是让孩子对自己的行为负责，让他从自己行为的后果中学习。比如说，孩子还是爱乱发脾气，甚至打人。等到他因为这种行为，跟别的小朋友起冲突了，你就应该趁机让他意识到“你看，乱发脾气多不好呀，会引起别人的反感，这样你就会失去朋友了。”

　　这种后果教育，会让孩子意识到，自己的坏情绪会引起坏的结果。慢慢地，他就会对自己的坏情绪有所收敛。

　　6.正向强化

　　当孩子能够对情绪有所控制时，家长要及时肯定，大大的表扬。正向强化的做法，能够让孩子及时得到肯定，让他的心里尝到甜头。他会意识到，将情绪稍微控制一下，就能得到父母的表扬。

　　得到表扬的渴望，会让孩子对管理自己的情绪，做出更多的努力。而他越努力，越会得到父母的表扬。这就形成了一种良好的循环。

Answer 3

　幼儿的情绪管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的情绪的孩子，他们很容易崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理情绪的老师，我也有很大的感受。
　　初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的情绪收放，遇到难过的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，实际上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的情绪了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的责任就不是简单的教他们知识了，我们也要去教会他们管理情绪。
　　很多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会安慰他们，用其他的事情去转移他们的注意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告诉他不要总是哭，如果真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得情绪是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的情绪收起来，因为我们总是去迁就他们的情绪，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜欢或者难过的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特别的不好。
　　在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人情绪，做事情就不会去闹了，而是选择平静解决，回去寻求帮忙，要知道幼儿的心性特别的不稳定，很多事情如果不让他们意识到对错，这些错误的方法会一直伴随着他们长大，以后也是很难改过来的。现在正式的让他们学会了管理自己的情绪，我想对他自己和对他人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对情绪的管理也必须要让幼儿自己慢慢的理解，才会更加成功。
　　每次看到幼儿能够真正的把情绪管理好，我都会感到开心，这样能够促进幼儿的一个成长，我相信他们未来会有更好的发展。