子宫排毒最有效的方法

Question

如题所述

Answer 1

子宫是女性的重要组织，子宫的主要功能是产生月经、孕育胎儿。周期性的子宫内膜增生、分泌、脱落，月经来潮，子宫内膜也有分泌物、黏液排出。子宫排毒，建议平时保持健康的生活方式，不要熬夜，保持愉快的心情，注意腹部保暖，有利于月经通畅，经血排出。平时也要适当活动、锻炼，阴道保持直立向下位，也利于经血及子宫分泌物排出。月经期不要吃含糖、盐、脂肪高的食物，多吃黑芝麻、木耳、红糖、山楂粥、益母草粥，活血化瘀，利于经血排出，避免久坐、避免心情抑郁。

食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

有益排毒的碱性食物

尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

Answer 2

给子宫排毒的方法有哪些
1、简单阴道运动体操：像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、改变饮食让血液流速加快：生理期可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
3、卫生棉提醒你别懒惰：卫生棉应该每次去上卫生间的时候就更换，或者每2-3小时更换一次。
4、善用马桶，靠自己排经血：首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。
如何养护子宫
1、注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤。
2、注意控制性伴侣数量女性性伴侣数量增多，患宫颈炎症的危险会增加。
3、适当做缩肛运动，这样可以加强盆底肌肉的强度与韧性，预防子宫脱垂。
4、建议每年做一次妇科检查及妇科超声，这样可以早期发现子宫病变。