孕妇能吃的有营养的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

很多啊！除了少吃添加剂太多的合成食品以外，大部分天然食物都可以吃的。比如奶茶 辣条 方便面，食品配料表太复杂的加工食品尽量不吃。此外的大部分都没有问题的，只要注意农药残留就可以了。绿叶蔬菜 水果，牛奶，小米粥，黑芝麻，鱼头汤，这些对母子都很好。

Answer 2

其实，孕妇食谱，忌大凉大补，一般补充普通的肉类、（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉包括鱼、虾等等）蔬菜、水果，适当就好，并不宜大补。像甲鱼，海鲜这些尽量不要吃。可以多炖点汤喝，也要多吃水果、蔬菜。